我现在15岁身高160cm我每天做

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我现在15岁身高160cm我每天做500个俯卧撑,200个仰卧起坐,100个上下蹲 听说做无氧运动会长不高请问要怎么样才能长高又不停止我的训练呢?是要多吃蛋白质的东西吗?还是什么东西?
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你提供的信息,你的运动量已经达到了标准,建议你要坚持保持运动的习惯,如果想增加了身高见意你多吃富含蛋白质类的食品,如牛肉,羊肉,里脊肉,鱼肉,鸡肉等食品,多吃富含钙较丰富的食品,如牛奶,虾皮,牡蛎等食品也会有增加身高的作用。
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刘原增鑫 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好,你现在15岁正处于生长发育期,身高都还是可以增长的。我可以给你几个建议:1,每天的运动量不要太大,适量就好,不然你每天摄入的营养全部都用于大量的运动消耗了。2,多吃高钙的食物,例如牛奶,大豆,等,钙能促进骨头的生长。
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李萌 主管护师 东营市河口区中医院儿科 二级甲等
擅长:幼儿急疹,佝偻病,尿布疹,锌缺乏病,小儿明显瘦小,...
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问题分析:要想长高就要多吃含钙的食物,要做一些有利于身体增长的运动。
意见建议:你可以多吃一些含蛋白质高的含钙高的食物,也可以做一些有氧运动,特别是跳绳和打篮球。要保证一个良好的心态以及充足的睡眠,人只有在深度熟睡的时候生长激素才能够分泌旺盛。
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魏凤雪 医师 华宁县人民医院儿科 二级乙等
擅长:小儿流行性感冒,胎粪吸入,小儿肺炎,小儿缺铁性贫血...
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问题分析:您好,您的训练可以不用停止,并且您的年龄现在还在青春期,正是生长发育的高峰期,多喝牛奶,适当补钙及维生素D可以促进长高。
意见建议:建议您适当的增加有氧运动,比如:慢跑、骑自行车;也可以跳楼梯、打篮球,那样对您的身高的增长有作用。
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高丹红 联康健康体检门诊部其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的描述,15岁处于青春发育期,生长的速度比较快,运动可以促进身体的生长。但是需要的营养物质也多,所以您要注意均衡饮食、多吃一些富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆制品等。多吃新鲜的蔬菜和水果。保证营养均衡,才能保证生长发育所需。
相关问答

身高170,体重140,是正常的,目前最简单的计算标准体重的方法是,实际身高厘米数-105,就是标准体重的kg数,因此170的最标准的体重为65Kg,但在上下波动10%都属于正常范围,因此70kg的体重为正常范围内体重。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

160CM身高的标准体重是可以根据标准的体重的公式来判断的,一般160cm的人的体重标准是在90斤到100斤,如果超过了太多就会导致身体的营养过多,导致肥胖的体型的出现,而如果是低于这个体重,就有可能是发育不良的情况的,是可以根据体重来调节一下相应的饮食的习惯的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

16岁身高只有一米六二不正常,可以去测个骨龄,照张X光片,看看骨骺是否闭合,如果没有闭合的话,还有长高的可能性,身高除了受遗传的影响外,还与饮食,运动有关平时多运动,多补钙,晚上睡眠质量一定跟上,因为促进生长的激素是在夜间深睡眠状态分泌的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

问题分析:切胃减肥对减肥是一个方法但是不是必须切胃才能减肥、还有很多方法可以采用的
指导建议:建议正规公立医院消化营养科完善检查根据化验检查结果医生会给你制定一个适合你的减肥方法、首先你要合理饮食规律生活适当有氧锻炼一直能燃烧脂肪二能锻炼心肺功能必须要长期坚持的

陈守新副主任医师其他铁岭市第二人民医院
擅长:皮肤性病科、艾滋病评估与治疗,成人传染病预防、儿童疾病预防

在这个年龄,如果身高不是很高,骨骺线必须及时检查。骨骺线可以通过x光检查来确定是否闭合。如果缺乏生长激素,必须及时补充和治疗。同时,它需要更多的活动,更多的锻炼和钙补充。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

问题分析:您好,根据您所描述的情况,这个年纪的身高目前是偏矮的。可以去医院拍个骨零件,如果骨垢线还没有闭合的话,还会再长高。
指导建议:平时要注意保持充足的睡眠,饮食上要多吃一些高钙高蛋白维生素丰富的食物。多参加运动,比如打篮球跑步等也有助于长高。

陈朝主治医师儿科扬州市中医院
擅长:对于儿童咳嗽、哮喘、泄泻、遗尿的中医中药治疗,有一定的治疗经验及独到之处。