头晕要多注意休息，要养成一个好的作息习惯，早睡早起，不要经常的熬夜。要保持合理的饮食。很多病人出现头晕的症状是因为血压出现了异常（低或高）、贫血等，所以，在饮食方面要进行积极的调整，保证营养的均衡，平时要少吃一些有刺激性的食品。
睡多了之后出现头疼，主要是由于在睡眠的状态下体内的血流比较缓慢，呼吸也相对表浅，长时间的睡眠会导致体内的二氧化碳潴留，从而会引起头疼头晕的症状。还需要排除其他的可能性，比如室内的环境是否过于密闭，或者空气质量太差需要注意及时的通风。
引起头晕的原因是有很多的，可能是由于颈椎病的原因引起，也可能会是脑供血不足，还可能是感冒的缘故造成的，所以想要治疗还是需要对症治疗的，去医院做一下具体的检查。并且在平时生活中也要多注意保暖。
躺下就头晕考虑是脑供血不足或者脑梗塞引发的，通常都伴有脑部动脉硬化，高血压，高血糖，高血脂病史。表现为头晕，恶心，呕吐，肢体麻木，偏瘫，意识障碍的。要多饮水，注意休息，低盐低脂饮食，戒烟限酒。
如果出现头晕的情况的情况下，可以到当地正规的三甲医院的普内科进行一下检查，看看是不是由于血压过低或者是由于休息不好所导致的，因此在睡前要避免可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，要做到有规律的饮食，不要暴饮暴食，按时的吃饭，少食辛辣刺激性的食物，多吃一些水果，蔬菜和纤维性食物，改善一下睡眠环境会有利于减轻大脑的兴奋状态，在这段时间内应多进行休息。
