医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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马俊霞
主治医师
东营市河口区人民医院妇产科
二级甲等
擅长:自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析:您好,花生尽量少吃,运动也要达到一定强度,也要结合饮食,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。
意见建议:饮食方面注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。
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王沛
护师
阳曲县中医院外科
二级甲等
擅长:胆结石
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问题分析:花生含不饱和脂肪酸比较多、所以说是脂肪比较多,不会起减肥的作用。减肥是一个漫长的过程,一定要坚持。
意见建议:平时饮食不要暴饮暴食、少食油腻食物、零食。平时多食粗纤维食物(如:红薯、玉米、土豆等)、蔬菜水果。晚饭一定要少吃。
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曲修齐
哈尔滨船舶工程学院医院其他
二级甲等
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品
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健康指导:您好,花生中含有很多对人体有益的营养物质,同时也含有丰富的油脂,减肥期间建议不食用或者少食用花生。运动的同时也要注意饮食的控制,建议三餐少吃主食,并用一定量粗粮和薯类代替。杜绝油腻高盐食物和零食,尤其是油炸食品和高糖饮料。
耿博丹
二级营养师
城关镇卫生院其他
一级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,花生里面含有丰富的矿物质和蛋白质,对身体的健康是有好处的,吃这个可以调节身体的肠胃功能,同时含有大量油脂,不能说吃花生就能增肥,要看量,适量。
要有很好的减肥效果,不光是锻炼就行,还要配合合理的饮食,建议你现在要控制饮食,尽量少吃,多吃蔬菜和水果等维生素含量高的食物,另外建议可以补充膳食纤维素,在加上有氧运动,才能很好的达到减肥的效果。减肥是长期工程不是一日就见效的,
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司其他
无
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导:你好,花生的脂肪含量高达50%,不宜多吃。减肥的话,一定要合理的控制饮食和坚持多运动,少吃煎炸和高糖的食物,以薯类和粗粮代替一部分的主食,早餐一定要吃,晚餐可以喝点杂粮粥或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您好,花生含有一定油脂从这方面来讲很多人认为有点增肥的作用,但是,花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉除了叶酸,花生制品中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。