早上喝水应该先刷牙。喝水之前为什么要先刷牙，因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，不用担心可。其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，都处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。建议在每天早晨起床之后先洗漱刷牙之后喝一杯水，稍微等5-10分钟之后再吃早饭，因为每天早晨喝一杯水有利于消化，而且促进排便。
很多健身的人在纠结，早上还是晚上跑步比较好，其实早上和晚上跑步的话，各有利弊的，首先来讲，早上的空气比较清新，早上起床跑步的话还可以吃上早餐，对身体有一定的好处，而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上，都能起到锻炼身体的作用。
跑步运动和喝水没有太大关系的，跑步对身体的锻炼不会因为喝水受到太多影响。但是跑步后不能马上喝水，因为气管和肺脏处于开放状态，马上喝水会引起吸入性肺炎。
跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。每次最少30分钟以上最好。
高血压患者通常可以早上跑步。
高血压是一种心血管综合征，主要表现为体循环动脉压升高，包括原发性高血压和继发性高血压。高血压患者可以长跑，但是要注意慢跑和慢走，避免剧烈运动，以免血压升高。日常生活中要注意饮食清淡，不能吃油腻、低盐、低脂、腌制类食物。平时要注意休息，避免过度劳累，避免情绪激动。高血压患者通常还可以按照医嘱吃降压药。
