每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力，增加身体的协调性的好处，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。
跳绳半小时大概可以消耗500大卡的热量。长期坚持每天半个小时以上的跳绳运动，可以逐渐减轻体重。跳绳是一项很好的有氧运动，简单方便，随时随地都可以做，跳绳可以锻炼全身的肌肉，还可以增强呼吸系统和心血管系统的功能。
早晨起来的时候会出现心率加快的情况，这是一种正常的生理反应。
早晨起来时，由于交感神经的刺激，会加快心脏跳动，增加心脏的收缩性和升高的血压。如果没有特别的心慌，可以密切关注，不需要特别处理。但也有一些病人在早晨醒来后会有窦性心动过速、突发房性早搏、短暂的阵发性心房心率加快等情况。如果有这种情况，可以通过动态心电图来确诊。
如果早上起来心跳快，这属于一阵性的心动过速，主要见于先天性心脏病、预激综合征、心肌炎、心内膜弹力纤维增生症等。出现阵发性心率加速时，多与疲劳、精神压力过大、换气过度、心脏手术、感染等因素有关。目前的治疗方式有：药物和射频消融。患者具体的治疗方式需要遵医嘱，不要延误治疗，及早诊断和治疗，可以有效地控制疾病的发展。
通常来说，喝酒心跳加快脑子也跳的快可能是酒精过敏、醉酒等原因导致的。
1.酒精过敏：酒精过敏其实是体内缺少乙醛转化酶导致的一种外在皮肤过敏症状反应，可能会导致患者出现起疹子、腹泻、腹痛等过敏反应，所以可能会导致喝酒心跳加快脑子也跳的快。
2.醉酒：如果过量饮酒，可能会导致酒精刺激脑神经、心脏，从而导致喝酒心跳加快脑子也跳的快。
