跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会

会员55488908 20 已回复
跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的。为什么会这样的啊???? 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
杨洋 主治医师 锦州市中心医院外科 三级甲等
擅长:神经外科常见病。
问题分析:你好,根据你所描述的情况考虑运动过后乳酸堆积引起的酸痛感。
意见建议:建议运动后,按摩轻捶紧张的肌肉,做好放松,会加快乳酸的分解,这样就会缓解肌肉的酸痛感,洗热水澡也可缓解疼痛。
关注
翁丽华 莆田学院附属医院其他 三级甲等
擅长:眩晕
已帮助用户: 1257
健康指导:根据你的描述,你那属于肌肉酸痛,这大多都是因为长期缺乏运动,一时之间剧烈运动引起的。你可以多按揉拍打酸痛的肌肉,做些拉伸动作,用热水袋敷一敷,这样可以有效缓解肌肉酸痛。平时要注意多运动,以免下次再次肌肉酸痛。
关注
郭明霞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖,更年期...
已帮助用户: 419
健康指导:病情分析:运动的时候,肌肉会分泌一种叫做“乳酸”的物质,激烈运动过后乳酸堆积,使我们感到不舒服,有酸痛感,这种酸痛感会持续4-5天。建议运动后,按摩轻捶紧张的肌肉,做好放松,会加快乳酸的分解,这样就会缓解肌肉的酸痛感。而且运动前要做好热身运动。
关注
王标 阳曲县中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 8268
健康指导:这种情况是由于过度的体育锻炼导致肌肉中的乳酸堆积所导致的乳酸堆积之后就会造成肌肉的酸痛感,建议你注意休息在运动过程中一定要适度不要过量 可以选择一些舒缓的体育锻炼另外在运动之后要拍打腿部肌肉
关注
王英宾 威县人民医院内科 二级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 20613
问题分析:这考虑是有肌肉,肌腱软组织劳损及炎症的现象,跟过于劳累,缺钙有关系,
意见建议:这建议你要采用消炎,止疼的药物来治疗,可以局部热敷,针灸,按摩治疗,
关注
董慧 医师 重庆市荣昌县广顺曾家山医院内科 一级甲等
擅长:肺气肿,冠心病,心绞痛,高血压,原发性高血压,矽肺...
已帮助用户: 7704
问题分析:您好,很高兴为您解答,根据您的描述来看,个人认为跑完步后大腿和小腿之所以会酸痛酸痛的,是因为肌肉组织分泌的一种叫肌酸的物质。
意见建议:解决办法很简单,用手按肌肉纹理由上至下轻轻推揉,反复动作直到微微发麻,之后用热毛巾敷一会。早晚各一次,很疼的话可以多加两次。
关注
刘朋菊 灵寿县三圣院乡卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
已帮助用户: 15247
健康指导:你好,运动完后身体产生酸痛的情况是很正常的,因为运动中会产生乳酸堆积,建议以后要适量运动逐渐加大运动量,运动完后对拍打身体,可以洗一个热水澡可以缓解这种酸痛,希望我的建议可以帮得到您。
关注
刘红梅 深圳华侨医院中医科 三级
擅长:理疗,养生,妇幼保健和中医药
已帮助用户: 4665
问题分析:您好,跑完步之后大腿和小腿酸痛酸痛的,有可能是缺少锻炼导致的。
意见建议:建议每天坚持适当运动锻炼,不但可以维持体型,还可以增强体质。
相关问答

妊娠时小腿酸疼,认为应是妊娠以后,胎儿生长发育渐长,身体负荷增加,影响了下肢血液循环而引起。
建议平时要加强休息,切忌久走、久站或久坐。可适当做局部按摩、休息前泡脚等。改善局部血液循环、减轻酸痛症状等。小腿一旦发生抽筋也不排除怀孕期间缺钙。应适时补充钙剂。平时需要注意护理,避免其他不良因素引发流产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕的女性出现小腿酸痛症状的原因如下:
一是因为女性在怀孕时期缺钙所导致的小腿酸痛的症状,可以通过血常规检查查出体内的钙离子的浓度是否正常,然后再进行服药治疗;二是因为由于孕妇的子宫的扩张,导致压迫到腹腔内其他的脏器,从而导致血液循环不畅,进而引起血液瘀滞导致引起小腿的酸痛症状,可以通过热敷按摩的方式来进行缓解。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

久站后出现小腿酸痛的情况后,避免腿部劳累,久站后,适当的对小腿部肌肉进行揉捏按摩,这样可以使腿部酸痛的现象得到缓解,夜晚回家后可用热毛巾敷在腿部,这样也有很好缓解小腿酸痛的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

跑步后小腿酸痛可以依据个人对疼痛的忍耐力选择休息还是继续跑步。小腿酸痛是因为跑步多,小腿部肌肉供氧不足,进行无氧呼吸产生乳酸所导致的,乳酸对人体没有什么坏处。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孕妇出现小腿酸痛的现象,可以采取热敷的方式来缓解。用热毛巾或是热水袋在腿部。热敷可以很好的放松紧绷的肌肉,使血液循环更加流畅,进而可以减少酸痛感。热敷的同时并配合按摩,按摩也能起到促进血液循环,松弛小腿肌肉来缓解酸痛感。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

患者现在才刚怀孕,因为阶段的胚胎发育还比较小,是不会出现小腿酸痛的,小腿酸痛大多见于怀孕中期或者后期的孕妇,由于可以压迫下肢静脉回流受阻,或者是因为缺钙的原因,很容易出现小腿酸痛的症状。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。