问题分析：根据你的描述情况，下肢剧烈运动时产生肌肉抽搐现象。
指导建议：根据你的描述情况，下肢剧烈运动时产生抽搐，与肌肉过度痉挛所致。
如果确定腓骨小头骨折，治疗的方法有保守治疗或者是手术钢板固定。具体还是根据骨折范围，有没有移位，是否是粉碎性骨折建议骨科进一步就诊，制定治疗方案，不用太担心，会好转的。注意休息，多吃蔬菜水果，牛奶，鸡蛋，鱼肉类等食物，加强营养。
只要不是过度，爬楼梯对健康是有好处的，并不会伤膝盖。爬楼梯可以锻炼下肢和跟腱力量，还能提高肺活量，只要控制好运动量，对膝关节影响很小。不过一般建议爬楼梯上去，坐电梯下楼。因为下楼梯的时候，抬脚落地时还会有一个加速度，此时膝盖受到的压力会远大于爬上楼。
属于软组织损伤，出现局部的组织肿胀疼痛，有少数会影响周围的关节，规范治疗对以后的训练影响不大。平时可以外用通络止痛的药膏，具体用药请遵医嘱。最近这段时间要暂时静养，以免出现加重。
可以用生理盐水或者是2%或者是3%的碳酸氢鈉清理口腔。每天清理两到三次左右。是要保证口腔卫生，干燥，清洁主要是预防口腔溃疡或者是鹅口疮。宝宝吃奶前后母亲一定要进行洗手，注意手卫生消毒。清洗乳头。
男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，吃东西的时候一定要注意配合上运动。养成好的生活习惯。
