想减肥,请帮助我的老师能综合考虑我的情况

会员55423080 49 已回复
,但是一点效果的没有,就不爱运动了。以前在学校的时候经常跑步,但是也瘦不下来。我的身体不知道说好呢还是该怎么说,别人吃的减肥药或者减肥茶会出现拉肚子等等情况,我吃了都没有什么反映,也没有效果。还有现在天天在办公室坐着。回家吃饭了就喜欢躺着坐着,不然我就受不了,会心烦意乱的。所以我不知道该怎么办拉。我现在身高161,体重63左右。肚子有赘肉,我最想减的就是我的小腿,小腿很粗,坚持一下小腿运动,但是都对我没有用,希望能有老师帮帮我。谢谢! 曾经的治疗情况和效果: 否
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:根据你的情况就是缺少运动,所以建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥,首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食平时少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物,每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳等
相关问答

库欣综合症患者可以减肥。
库欣综合征是指一组因下丘脑-垂体-肾上腺轴调控失常,肾上腺皮质分泌过多糖皮质激素而引起的临床综合征,临床表现为向心性肥胖、满月脸、多血质外貌。减肥需要制定合理的减肥方案,不能过度节食,注意营养均衡,要有健康的减肥方法,同时要根据病因进行治疗,一般需要手术治疗。库欣综合征最好是去医院内分泌科就诊,平时要注意给身体补充营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,平时多锻炼,保持良好的情绪。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

吃生姜有减肥的作用。生姜具有发汗解表、温肺止咳、利水渗湿的功效,适量的吃一些生姜可以加速身体内水分代谢,从而起到减肥的目的,吃生姜能够加速肠道蠕动,促进体内废物的排出,对于高血压、高血脂有一定的改善作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,揉肚子不能减肥,具体分析如下:
揉肚子可以促进肠胃蠕动,有利于改善肠道功能。但是,只依靠揉肚子,一般不能减肥。患者想要减肥,在平时应注意饮食调理,低热量饮食,控制高热量食物的摄入。另外,患者还应适当进行运动锻炼,促进脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。在减肥期间,患者可以适量揉肚子,可以帮助肠胃蠕动。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥可以吃糙米,糙米本身含有的碳水化合物不多,而且含有丰富的食物纤维素和微量元素,多吃糙米不但可以促进大便排泄,还可以补充人体所需要的营养素,当然减肥不能只依赖与吃糙米,还是要限制高热量食物和高脂肪事物的摄入,同时多食用蔬菜水果,保证营养素摄入充分,均衡,配合一定的体育锻炼长期坚持达到效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

晚上减肥多吃一些绿叶蔬菜,能够起到润肠通便,减少脂肪的摄入量,达到减肥的目的,平时可以多吃一些生菜,小白菜,西兰花,韭菜,菠菜等都是比较不错的减肥食品,而且营养也比较丰富。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

吃胡萝卜可以减肥,胡萝卜中有多种维生素、氨基酸,这几种物质都是人体必需的营养物质,进入人体之后,其中的维生素可以有效平衡内分泌,缓解内分泌失调的症状。也可以间接性的帮助人体代谢各种营养产物,例如糖类、脂肪、蛋白质,促进脂肪燃烧,可以起到减肥的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病