多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，保证睡眠，尤其夜间睡眠应该达到8到10小时，多做跳高、打篮球等运动。身高受父母遗传因素的影响，也受后天锻炼以及营养状态的影响，如果父母个子不算太高，那么孩子也不会太高。
16岁身高只有一米六二不正常，可以去测个骨龄，照张X光片，看看骨骺是否闭合，如果没有闭合的话，还有长高的可能性，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为促进生长的激素是在夜间深睡眠状态分泌的。
一般来说，16岁的身高标准，要根据性别来看：
16岁的男孩身高应在1米71左右，16岁的女孩身高应在1米60左右。遗传因素及后天发育是影响身高的重要因素，16岁是长身高的关键时期，建议孩子们要养成良好的生活习惯，早睡早起，规律作息，不要熬夜，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，保证营养均衡，积极参加体育锻炼，有助于长高。
一般情况下，矮小症有具体的量化标准。
1、8周岁男孩与女孩平均身高为129cm，若低两个标准差，即比129cm低11cm左右。
2、10周岁男童和女童标准身高为140cm，矮小症患儿低于此标准11cm。
3、12周岁男孩和女孩身高为152cm左右，矮小症患者低于此标准10cm左右，即142cm左右。
给婴儿身高量准确的具体方法如下，首先做好准备工作，婴儿脱去鞋袜、帽子等物品，量床放置于安全、平坦的地方婴儿由于年龄较小，立位测量身高多不准确，一般均选择量床，并取仰卧位进行测量。其次，将婴儿仰卧于量床底板中线上，脸朝上，两耳在一水平线上，固定其头部使其接触头板，测量者一手握住其双膝，使双下肢相互接触并贴近底板，一手移动足板，使其接触婴儿两足底；第三、按照量床上对应的刻度线读数即可。
矮小症最高身高并不能明确，但是矮小症患者会较同龄人的标准身高还矮，所以可以根据年龄和性别的标准身高相差两个标准差来判断儿童是否患有矮小症。测量时要用标准的身高曲线来测量。
如果是矮小症，需要进行系统的矮小筛查，找出病因，如果是矮小或者是正常的，就需要考虑营养问题，同时还要做一些微量元素、维生素D等的检查。
