关于我的跑步问题,前段时间考800米,我

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关于我的跑步问题,前段时间考800米,我没有及格,身高163,体重68kg,貌似胖了,但是老师说我刚开始2、300米的时候速度能跟紧前面的同学。但是后来就跑不动,我和老师这么说的时候,老师说我对800米有心理障碍,是不是啊,我好担心啊,虽然我也总觉得跑不动,但是是真的有障碍么?要怎么解决呢?还有我跑步练习的话,能够减肥么?我小腿很粗,是肌肉,以前同学说不能跑步,等腿上的肉变成肥肉才好减,我当时就没跑步,然后腿上肉松了点,但是前几天开始练习800米,肉又变成肌肉了,这要怎么减呢? 曾经的治疗情况和效果: 没有
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张浩 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导:减肥的人饮食中控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。
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王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,因为都是硬硬的肌肉块,所以要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打小腿上的肌肉。还可以配合揉,捏,等动作,辅助敲打。每天坚持敲打一会,慢慢就会改变。可以做一些缓慢的运动,像瑜伽,水里游泳等。要多做运动瘦身,如在水里走步,会让腿部瘦下一圈的。另外,跑八百是也不要紧张,用比平时少快一点的速度就可以,可以和跑在中间的同学一块跑,有个速度参照,建议平时练习一下。
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李寒 营养餐制作机构其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,调节好你的心态,减肥最好的方法是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,多吃蔬菜和水果,早餐正常吃,午餐吃七分饱,晚餐吃五分饱,晚上五点之后不要再吃任何的东西。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动二小时。
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乙肝患者只要肝功能没有明显异常,就可以跑步锻炼的。平时锻炼,运动方面没有明显的受限。注意定期复查肝功能以及HBV水平。平时做好个人卫生的护理,注意休息和饮食,不要盲目用药。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

跑步不能治疗肝囊肿。但是跑步可以提高病人的身体免疫能力,从而可以抑制肝囊肿的增大,防止病人的肝囊肿出现恶化、癌变的情况。对于肝囊肿的病人是需要根据囊肿的病理来采取药物治疗、手术切除等方式进行治疗。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

这要看患者具体的恢复程度才能决定,如果恢复的好肯定是可以的,如果不好就没有办法了。不过在治疗期间是不能剧烈运动的,跑步不可以,适当的走走是可以的,也可以锻炼身体。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

三个月的宝宝,感冒刚好,不咳嗽,也不流鼻涕了,可是鼻子里老是呼哧呼哧的,无发热,考虑和受凉有关,现在症状轻,一般是不要特殊处理的,多喝开水,注意保暖,避免受凉就可以,可以吃点缓解症状的药。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

半月板损伤分为三度,通常是用磁共振检查来进行确认。如果是一度半月板损伤,这种情况可以进行跑步,但是跑步的时候一定要注意,运动量不能过大,并且不能有膝关节半屈曲位进行扭转的情况。如果是二度以及三度半月板损伤,如果是二度半月板损伤,可以进行石膏或者支具的外固定,固定一个月之后,然后进行下地功能锻炼。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

肾病综合征适合跑步,但是慢性肾炎在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行锻炼。进行体育保健锻炼时,要量力而行、循序渐进、持之以恒。在运动量和技术难度方面应逐渐加大,并要注意适可而止,不可勉强和操之过急。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。