脱发多吃一些坚果粗粮等，同时脱发要注意增加营养，补充多种维生素，也是要注意不要熬夜，保持良好的心情，局部可以用一些生姜来进行擦拭脱发处。可以去买一些防止脱发的洗发水用。
出现失眠脱发的状况，可能是因为精神压力和气血不足，以及不恰当的生活习惯。
大多数原因是由于精神压力过大导致的内分泌失调从而引起脱发，可以使用安神补脑口服液进行服用，平时要多吃一些富含黑色素的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，尽量不要吃油腻的食物，也可以适当的吃一些粗粮。还可能是由于脂溢性皮炎之类的病症，建议到医院去进行确诊，平时要多进行一些体育锻炼，多调节心情。
一般情况下，脂溢性脱发可以治愈，不过治疗很困难，具体内容如下：
脂溢性脱发在临床上很难治愈。脂溢性脱发又称雄激素性脱发。主要症状是头发密度呈进行性下降，属于雄性激素依赖性脱发。可以考虑使用非那雄胺，也可以使用环丙孕酮等抗雄激素。米诺地尔酊可以外用。病情较重的病人可以选择毛发移植。总之，治疗的时间越短，效果就越好。
通常情况下，肾不好脱发可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.药物治疗：肾不好脱发的患者可以医嘱使用对脱发有较好的治疗效果的药物进行治疗，比如二硫化硒洗剂、米诺地尔搽剂、炔雌醇环丙孕酮片等。
2.日常护理:日常生活中，肾不好脱发的患者应避勤洗头发，保持头皮的清洁，多喝热水，可以吃一些养护头发的食物，比如黑芝麻、黑豆、何首乌等，以养护头发。
失眠一般是由于长期睡眠不好引起的，与长期精神紧张有关，进而影响头皮毛囊对营养物质的吸收，也可能与失眠引起的内分泌失调有关。
正常睡眠时间是头发获取营养的最佳时间，充足的睡眠可以保证头发养分的正常摄入，促进头发的新陈代谢，维持头发的正常生长，但失眠会导致营养不良，头发自然脱落，所以积极纠正失眠是对头发的一种保护。
建议调整心情，保持良好的心态，按时休息起床，养成良好的生活习惯，防止脱发过多。
在正常生活中，我们必须注意养成良好的饮食习惯。患有脂溢性脱发的人要吃一些微量元素锌丰富的食物，如肉、蛋、动物肝、核桃、茶、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、蔬菜等。同时，应充分补充蛋白质，摄取足够的蛋白质食品，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。
