增肥最好的方法最简单不贵最快

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医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李银龙 山东齐鲁医院内科 三级甲等
擅长:高血压,胆石病,风湿性关节炎
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问题分析:您好,需要检查一下,排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。
意见建议:可以把每天的进餐次数改为4到5餐。 食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,可以多吃鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议快走慢跑游泳登山等方法,每天一小时左右有氧运动,同时调整饮食结构来控制体重。 日建议饮食中主食粗细粮搭配,以保证营养平衡, 多吃蔬菜水果,以保证机体对各种营养物质的需求。 如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心等少食;忌食干燥、温热、易上火食物;辛辣之物最好不用。
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:建议日常充足的优质蛋白类食物食用,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等,同时间吃每天食用40克的油脂类坚果。由此补充合成人体组织所需的氨基酸成分,同时缓解可能由于微量元素缺乏对食欲的影响。
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李万国 主治医师 东营市河口区中医院外科 二级甲等
擅长:疝气,痔疮,乳房结节
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问题分析:减肥其实就六个字,管住嘴,迈动腿。想要真正做到这六个字,就一定需要有恒心和耐心。减肥是个慢过程。快速减肥都是以牺牲健康为代价的,不推荐。
意见建议:控制饮食。并不代表饥饿减肥。严格控制每天摄入的热量,满足机体需要即可,坚持有氧运动比如,跑步快步走,打羽毛球打篮球的。每天坚持四十分钟的有氧运动,既有益于身心健康又利于减肥。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:建议你平时养成良好的饮食调节不要偏食挑食少吃酸辣肥腻等刺激性食物多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物,还有就是平时多吃肉类食物,平时不要熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐等来增强体质及促进食欲。
相关问答

平常的生活中,要调整好心态,保持积极乐观的状态;要少吃辛辣油腻的食品以及甜食,因为这些食品会刺激出油,加重青春痘;要多吃蔬菜水果,保持大便通畅也很重要。另外,需根据皮肤类型,选择合适的面部清洁剂和保湿剂,并养成良好的洗护习惯。没有好转可以用针灸以及中药来进行调理。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

患有口臭,一般是胃炎口腔疾病引起的,比如牙龈炎,龋齿。去除口臭的方法:一是日常生活常用口香糖咀嚼方法;二是使用口气清新剂,可以有效的去除口腔代谢或者吃大蒜等食物异味引起的口臭表现;三是口腔漱口液漱口;四是慢慢咀嚼茶叶等茶叶咀嚼糜烂之后可以吞食,对口臭、大蒜异味有较好的调理作用。长期慢性口臭或者异味,建议到医院检查口腔科以及消化科进行检查规范治疗。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

痤疮属于毛囊炎,在炎症期间可以使用一些抗生素。但痤疮要比普通的毛囊炎更加的严重,会受到激素水平、内分泌紊乱、作息、内科疾病、妇科疾病、甲状腺疾病等诸多方面的影响,如果出现了严重的症状,还会在皮肤上留下伤疤。
如果是白色的痤疮,可以在晚上涂抹维甲酸,如果是红色的,可以使用夫西地酸软膏或者碘伏涂抹。
因此对于痘痘的处理要看其本身的形状特征,不要盲目的去追求简单易行。平时要多做好脸部的卫生,控制油脂、糖类的摄取,不要熬夜,要保证排便畅通,不要用手指去抠挤压,避免出现痘疤、痘印等情况。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

可以使用口气清新剂,口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味,因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等,可以先喝几口清水,喷上口气清新剂后合上嘴数秒,便能令口腔保持数小时的清新。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

去阴虱子可以通过剃掉阴毛、腋毛,然后局部消毒用药。
1.剃掉阴毛、腋毛后,寄生虫会失去寄生的场所,一般症状能及时得到控制。
2.可以遵医嘱适当的用百部酊消毒阴部、腋下等部位,能够有效缓解皮肤瘙痒等不适的现象。
3.患者的衣服、被褥、毛巾等生活用品需要换新或者充分清洗后,暴晒,能够有效预防病情的反复。
平时要注意个人卫生,不要盲目的安排性生活,避免造成交叉感染。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

口腔里面发臭是指从口腔或其他空腔中如鼻、鼻窦、咽,所散发出的臭气。而口腔的疾患是主要导致口腔里面发臭的因素,而同时有一些器质性疾患也会导致口腔里面发臭症,口腔保洁工作要做足,良好的口腔卫生习惯对于消除口气很浓要。比如饭后漱口,每天认真刷牙2次及以上,定期做口腔检查和洗牙,尽早发现及治疗牙齿疾病。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。