我14岁,高1.57,可体重却快有150

会员55339735 31 已回复
我14岁,高1.57,可体重却快有150怎样减肥 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
王爽 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
已帮助用户: 3767
健康指导:你好,建议你健康减肥,可以通过控制饮食和适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,坚持下来会有很好的效果。
关注
唐晓朋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:康复治疗
已帮助用户: 2037
健康指导:由于处于青春期,减肥的话就是要调节饮食和加强运动,饮食上合理安排三餐,遵循早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,少食用高热量,高脂肪和高糖分的食物,不要随意食用零食,不要食用夜宵,多吃蔬菜和水果,运动上要持之以恒,加强运动强度和时间,运动时间保持在45分钟之上,以有氧运动为主。
关注
陈前秀 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
已帮助用户: 4136
健康指导:14岁还处于身体发育阶段,过胖会影响身体发育,所以最好是增加一些运动,如跳绳、跑步等每天坚持一个小时以上,生活中不吃零食、甜食、肥肉、油炸类和烧烤类高热量的食物,多以蔬菜和水果为主,肉类以鱼肉为主
关注
王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4970
健康指导:你好,建议要多多运动来减肥哦,运动可以消耗体内的多余脂肪,有助减肥,还可以帮助增强体质,可以选择一种适合自己的运动方式,一直坚持下去,运动同时会增大食欲,要注意多吃蔬菜水果,养成少食多餐的习惯。
关注
刘红梅 深圳华侨医院中医科 三级
擅长:理疗,养生,妇幼保健和中医药
已帮助用户: 4665
问题分析:您好,14岁属于青春发育期,不建议刻意的节食减轻体重,建议适当改变自己的饮食习惯。
意见建议:建议您避免摄入过多高热量高脂肪的食物,在保证每天足够热量的前提下宜清淡饮食,每天坚持运动锻炼。
关注
玉建萍 三级营养师 私人营养师其他 私人营养师
擅长:糖尿病、恶性营养不良病
已帮助用户: 87
健康指导:您这个体重的确是属于超重了,最健康有效的减肥方法就是饮食加运动配合,特别是您现在14岁,正处于青少年时期,学习任务重,更是长身体的时候,千万不能采用节食的方式来减肥。应该从日常饮食着手,少食煎炸、油腻的食物(比如烧烤等),少食糖分高的奶茶、蛋糕等,如果要吃,宜选用无糖或者少糖的。除了要减少脂肪和糖类的摄入,也要保证蛋白质和维生素的摄入量足够。最好每天运动,不需要高强度的,慢跑、跳舞等都可以。
关注
王小侠 江苏省江原医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,维生素B1,维生素...
已帮助用户: 1013
健康指导:14岁这样确实有些肥胖了,不过在14岁正是长身体的关键时期一定要注意使用健康的方式,减肥可以但要适度,一定要保证营养充足,在此基础上要减肥可以:每顿饭后至少站立30分钟,随时扭扭腰、踢踢腿。多吃一些菠菜,苹果和西柚有助于消耗脂肪,饭后散步瘦腿,吃完饭可别直接坐着不动。跳绳游泳和深蹲是比较好的减肥运动,坚持的话会有不错的效果。
相关问答

女性身高1.5米,标准体重是150减去105等于45kg,在标准体重上下浮动10%左右都是正常的。
身高150cm的女性,体重45kg左右是正常的,其他的身高也可以这样推算。身高1.5米的女性体重是45kg,BMI体重指数为45-1.5等于20,在18.5-23.9之间是正常的,太低是瘦,太高是肥胖。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般来说,身高150厘米,体重在81~108斤是标准体重。
一般通过体质指数来了解体重是否标准,如果体质指数是18~24,属于正常标准范围内;如果超过24,则属于肥胖,而低于18,则是明显偏瘦。
体质指数的计算公式为体质指数=体重(kg)除以身高(m)的平方。将身高体重控制在标准范围内有利于健康,建议适当锻炼,健康饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

对于150cm身高的朋友来讲,体重控制在45kg左右都是在正常的范围内,准体重的计算方法是用身高减去105,身高的单位是厘米,而体重的单位则是千克,如对于一个150cm的女性朋友来讲,标准体重则是150cm减去105等于45kg。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

14岁的女孩身高在158.6cm左右,正处于青春期,进入青春期后,生长发育会进入快速期,个体差异也会逐渐拉大,平均每年增长大约7-10cm。体重在47.83Kg左右。身高体重受遗传的影响,父母身材高大,孩子的身材也会高大。青春期发育早的女孩,身高也会比同龄的女孩要高一些。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

14岁男孩子标准身高的中位数为165。9厘米,标准身高的中位数为53。37公斤。14岁女孩子标准身高的中位数为158。6厘米,标准体重的中位数为47。83公斤。如果孩子的身高和体重在这个范围,属于正常。如果低于这个标准,两个标准差,可以考虑矮小或者是矮身材。要坚持监测孩子的身高和体重生长的情况,如果发现孩子短期内有生长异常现象,要及时的补救和更正,加强营养,加强锻炼。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

9岁男孩的平均身高是138cm,平均体重是52斤,要注意控制体重,肥胖对身体发育不利,平时要培养孩子良好的饮食习惯和运动习惯,饮食上要健康,少吃甜食、油炸、高脂肪高热量的食物,杜绝垃圾食品,每天还要坚持运动。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。