医生回答共13条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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胡佐芳
重庆三峡中心医院其他
三级甲等
擅长:更年期综合征,更年期肥胖,更年期抑郁,维生素A过多...
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健康指导:增肥其实也不是很简单,必须饮食正常,有充足的睡眠尽量在10:30前睡觉。心情愉快保持愉快的心情很重要。多吃增肥食物木瓜、鱼、肉及鲜奶,黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物,牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有增肥(增肥食品)的作用。饮用一些含中草成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及增胖的效果。闲时多做运动。
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李彦莹
河南中医学院第一附属医院其他
三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:你好,根据你的描述,建议你可以在日常生活中多进食一些蛋白质含量高的食物,比如牛肉,羊肉,鸡肉,鱼肉等,并且多进行运动,尤其是力量型的运动,不仅有助于增加肌肉的耐力,而且对于身体的健康非常有好处,另外可以多参加些户外活动,可以有助于增加食欲
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王风娟
河南省中医院其他
三级甲等
擅长:维生素B1,芦荟,维生素E,果味维生素C片
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健康指导:由于每个人的体质不同,脾胃功能不同,所以胖瘦不同,保证身体健就好,饮食上应吃清淡的,营养丰富,容易消化吸收的食物,宜吃高维生素,高蛋白质的食物,如新鲜的蔬菜水果,鱼类,豆制品等,不宜吃油腻及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒,每天坚持适当的运动
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翁丽华
莆田学院附属医院其他
三级甲等
擅长:眩晕
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健康指导:有些吃不胖跟自身体质有关,也有可能是自身营养吸收不好。所以平时饮食搭配要合理,尽量多吃些易吸收的食物,要少食多餐,吃饭要细嚼慢咽,多食谷类、肉类、家禽、奶类等食物,保证营养的充分摄入,忌烟酒。睡眠要充足,要保持心情愉悦。
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朱振来
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导:增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来.增肥的方法
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李丹珂
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你的情况,饮食要有规律,不要暴饮暴食,要多补充有利于消化吸收的食物,多补充点营养丰富的食物,多补充高蛋白的饮食,平时也要适当的运动,运动有利于消化吸收,建议你也要注意补充点富含膳食纤维的食物。
肖莲花
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,您的体重的确有点偏轻,强烈建议您多吃些水果,适当多摄入些高蛋白类食物,如:牛奶,鸡蛋,肉类,黑豆等。但也应注意不可盲目的追求体重的增加,而大量的摄入高油脂高热量的食物。且平时可适当运动,增强体能。
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吴婵娟
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:排除病理性偏瘦,建议您通过少食多餐,增加每天摄入食物量进行增肥,选择富含优质蛋白质、脂肪等的食物,如牛肉、鸡蛋、猪肉等,最好每天晚上睡前半小时喝一盒纯牛奶,另外建议您睡眠时间需充足,保持愉快的心情。
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谭玉琼
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:比较瘦的话有几种原因,可能是胃肠道消化吸收不好,或者是遗传原因导致的,建议您饮食上多食用新鲜蔬菜水果和营养丰富的食物,多食用细软易于消化的食物,避免辛辣刺激的食物和坚硬不易消化的食物等
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卢岩磊
医师
东营市河口区中医院外科
二级甲等
擅长:肠梗阻,结肠扭转,胃潴留,消化道出血,缺血性肠绞痛...
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问题分析:首先建议您检查一下是否有营养不良,增肥的话还是建议健康饮食,结合体育锻炼增强体质。切忌暴饮暴食导致肥胖,不仅影响美观,对身体也是有害的,尤其是心血管系统。
意见建议:建议您全面营养饮食,保证蛋白质、维生素等营养物质的摄入,不要挑食、偏食,结合良好的体育锻炼,全面均衡的增加体重。
耿博丹
二级营养师
城关镇卫生院其他
一级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:亲增肥的真正概念是增加肌肉和体重,并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了饮食调整以外,应该积极参加适度的运动,对身形的重塑是大有益处的。我为你介绍一下运动的方法增加体重:
要令身材匀称伟岸,瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目,然后随着身体运动状态的调整和适应,再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”:
空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次。祝你成功
官爵银
主治医师
成都锦江科发源医疗美容门诊部外科
其他
擅长:烧伤,乳腺增生,肠梗阻
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问题分析:根据你的情况,你的身高体重看来,你的体重是偏轻了一些,可以适当增加体重到70公斤左右。
意见建议:建议你养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品、适当多吃一点高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当增加每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡,并且使用有益健康的功能性保健食品。
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:少食多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、