医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:一般是没害的,但是效果很难保证,对于减肥者,尤其在这个减肥药品满天飞的时代,选择减肥药物一定要慎重,这很可能带来系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
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王爽
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三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:你好,减肥不是节食,是要控制饮食,不暴饮暴食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内,多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。适量参加户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持下来,会有很好的效果。
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谭玉琼
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三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥是一个需呀坚持的过程,根据您的描述,运动和控制饮食都是有效果的,建议您还是通过运动和饮食来减肥,这样子是最健康并且最安全的,反弹的原因可能是您停止了运动和饮食控制导致的,建议您要长期坚持,才能保持比较好的身材
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李丹珂
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,根据你的情况,还是先靠饮食来调节,平时也要多补充点有利于消化吸收的食物,不要吃生冷刺激性的食物,也不要吃辛辣的,多补充点富含膳食纤维的食物,平时饮食要有规律,不要暴饮暴食,同时也要注意多运动运动。
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王凯庭
巢湖市疾控中心其他
二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:建议试试中医减肥。中医认为肥胖的根本原因是阴阳平衡失调,直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。而中医则能够由内而外的调整人体,从调节内分泌入手、对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节,通过气血津液的作用来完成机体的统一,达到减肥的目的。同时,中药无副作用,还能起到滋补和保健的作用。
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田吉喆
崂山区社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:汤药,养生,理疗
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健康指导:您好,减肥建议采用健康教育+有氧运动+营养合理+心理矫正+医务监督综合干预措施为主要内容的减肥方法(EONPS)
其中营养合理和有氧运动最重要,饮食建议每天摄入能量为1900kcal/天且要保证营养均衡(食物中碳水化合物、蛋白质、油脂所提供能量的比率分别为60%、15%、25%)。有氧运动建议每日至少进行40分钟,或者每周5次,每次至少1个小时。(常见有氧运动有游泳、慢跑、快走、自行车、舞蹈、健身操)
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,不建议通过节食进行减肥,容易导致胃肠道不适,建议平时注意饮食调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜。
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赵志端
河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:您这种状况像是气血不足导致的寒湿侵袭,建议调理方法:艾灸,(纯阳之物,用于排除体内湿气和寒气,效果很立竿见影)。针灸,相对其他疗法稍微痛苦一些,但是效果也是不错的。刮痧、拔罐、专业机构,针对性调理。经络疏通,效果也可以,配合饮食调理,建议使用:荔枝、桂圆、红枣、生姜等,一定要坚持