可以变胖的食谱或方法
孩子偏瘦，如果孩子没有腹泻等疾病的话，那么要提高自己奶水的质量。要多喝一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等蛋白比较丰富的食物，有助于提高自己奶水的质量，另外5个半月之后就可以给孩子适当的加辅食，先从少量加起，由少到多，由稀到稠。
多吃甜食和高脂肪的东西都能长胖还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。
3个月宝宝体重9斤，要明确宝宝在出生时候的体重是多少，以这个体重为基础，每个月增加1-1.5斤，是在生长发育的合理范围内.首先要排除这3个月内是否患有其他的消耗性的疾病，尤其是消化系统的疾病，如果存在消化不良、吸收不好的疾病，生长是会受到影响的。
如果是男孩子，13岁身高应该在156cm以上，当然这个也因人而异，男孩儿生长发育期，个子长得比较快，也有部分达到160cm以上，女孩子的也应该达到154cm以上，如果孩子身高偏矮，这种就需要家长注意。
13岁男孩正常身高约为159.5cm，但每个孩子发育的速度不一样，身高与遗传因子、营养、运动和发育早晚有直接关系。13岁男孩正常体重约为48.08公斤，但受因遗传因子、饮食结构和运动量影响。建议平时注意饮食营养丰富，品种多样化，多吃些肉蛋奶类。
体重110一般是指体重55kg，身高165cm体重55kg通常不胖，具体情况分析如下：
身体质量指数是衡量肥胖和超重的重要标准。BMI是用体重（kg）除以高度（m）的平方来表示的。身高165cm，重量55kg，测量的BMI为20.2kg/m2。在这个范畴内。若身体质量指标大于24kg/m2，而小于28kg/m2则属于超重。BMI大于28kg/m2就属于肥胖症，可以控制饮食和运动。
