只要不是激素类食物就可以了，月经期间注意好的生活习惯，多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。建议，月经期间注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤，多穿棉线的内衣内裤减少一切刺激性因素。
如果经常月经不正常，可以连续调理三个周期，看是否恢复正常。平时不要熬夜，适当锻炼，肥胖适当减肥，过度肥胖是影响月经来潮的，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
怀孕就是女性卵子和男性的精子结合以后形成受精卵在子宫里面着床，而月经是卵子萎缩以后随着子宫内膜脱落的一个过程。现在已经三个多月没有来月经，肯定需要考虑怀孕，先检查子宫附件B超或者血液hcg。怀孕肯定是不会来月经的，女性只要发生月经来潮，基本可以排除怀孕。
一般情况下，打胎后35天没有来月经，一般属于正常情况。通常打胎也是流产，正常情况下，流产一般有人工流产和药物流产，月经有可能会提前1周，或者延后1周来潮，是属于正常的情况。由于每个人的体质不同，流产后卵巢的功能恢复的时间也不相同，所以来月经的时间有差别。另外，卵巢功能受环境、情绪、压力等多方面影响，恢复时间也不固定。建议患者可以做彩超检查，了解子宫卵巢的情况，，排除再次怀孕等情况。
