我身高160,体重只有80斤,怎样才能增

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我身高160,体重只有80斤,怎样才能增肥点呢,好苦恼。 曾经的治疗情况和效果: 多吃一些营养的东西
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈梅 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食营养
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健康指导:您好,体形的胖瘦和体内气血是否旺盛关系密切,脾胃虚就会表现为形体瘦削,建议平时多吃些营养丰富的食物比如奶制品、瘦肉类、蛋类、鱼虾类等等,平时也要避免过度劳累,注意休息,保证充足的睡眠。吃饭要有规律,不偏食不挑食,少吃零食和垃圾食品,多加强体育锻炼
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孟宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,老年久病卧床,过早衰老...
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健康指导:你好,建议科学增重,配合合理运动。可以在平时的膳食中增加高蛋白质含量的食物,比如鸡蛋、奶类、肉类等等,不吃零食,三餐要定时定量,坚持运动,增强体质,以有氧运动为主,高蛋白饮食配合每天40分钟以上的有氧运动,坚持下去会有效果的,祝你健康!
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马德鑫 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:首先到医院检查看有无胃肠道疾病或者脾胃虚。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。建议在饮食上少量多餐,因为瘦人大多数脾胃不好,多吃含有优质蛋白和脂肪的食物,加上适量的运动。
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张云灵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,身材消瘦有可能是由于你食量不足引起的,也有可能是由于肠胃吸收功能差引起的,平时的饮食中应当要注意饮食清淡,少吃辛辣食物,少吃油炸食物,多吃具有养胃功效的食物,如山药、小米粥等。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好 :首先要保证营养摄入的充足, 粗细搭配要合理, 荤素要适当, 每天定时定量进餐, 多食一些优质蛋白和高热量的食物, 每天保持充足的睡眠, 避免过度劳累, 少吃辛辣刺激的食物, 多食一些蔬菜水果。
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孟静 嘉定工业区社区卫生服务中心其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,补中益气丸,调经养颜片,复合...
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健康指导:你好,您这种情况属于略偏瘦,可以适当增加碳水化合物的摄入量,如果脏腑功能和身体技术方面没有问题,每天适当增加锻炼,以促进食欲,常吃五谷杂粮,吃一些富含铁,富含优质蛋白的食物,也可以常吃些补气养血的食物;
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伍永磊 安徽省宣城中心医院其他
擅长:维生素A过多病,电脑病,戒酒综合征,过早衰老,低血...
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健康指导:如要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。同时多做一些运动,增加一些营养物质的摄入就可以增肥了。
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女性的病人应该是50kg左右才是标准体重。有一个简单的方法,就是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105,算的都是kg数。还有一种方式是用体重除以身高的平方,身高指数在18.5-23.9是正常的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

身高160cm,体重160斤是肥胖。
身高、体重衡量的方法包括成年人身高的厘米数-100,将差值乘以0.9是标准体重,单位为千克;若是身高160cm,即160-100=60,60×0.9=54kg,是标准体重,即108斤,相对于160斤来说,160斤明显偏重,标准体重在正负10%内是正常体重;在正负10%-20%是过轻或过重;在正负20%以上是肥胖或不足。身高160cm,体重160斤是肥胖,要控制饮食,多运动,必要时用药物或手术治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

160CM身高的标准体重是可以根据标准的体重的公式来判断的,一般160cm的人的体重标准是在90斤到100斤,如果超过了太多就会导致身体的营养过多,导致肥胖的体型的出现,而如果是低于这个体重,就有可能是发育不良的情况的,是可以根据体重来调节一下相应的饮食的习惯的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

男宝宝身高差不多有76厘米左右,体重在9.6公斤左右.如果孩子的身高和体重低于平均水平,营养不良可能会导致发育不良。有必要检查血常规、肝功能、生长激素和甲状腺激素分泌,澄清生长缓慢的原因,加强营养补充,并参加户外活动以促进生长和发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高160厘米,100斤的体重是很标准的,况且正处于发育阶段是不用担心的。由于孩子的身高、体重与遗传、生活环境、饮食习惯等诸多因素有关,所以青春期前后的孩子在饮食上要注意营养均衡合理,避免饮食过于油腻,注意进行合理的运动。要保持充足的睡眠,这样才能更好的促进孩子生长发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

以现在青少年正在生长发育期来看不是特别胖,建议每天要进行坚持一些运动,比如可以进行跑步一小时还有一些其比如是一些有氧操跳舞爬山爬楼梯等运动,这样的运动每天进行一小时都会有比较好的减肥效果的,平常注意一下饮食不要吃一些高能量的零食这样可以比较健康。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。