吃维生素d有补钙的好处，但建议在医生的指导下使用。
维生素d可以帮助我们的骨头吸收钙。若正在成长的少年服用维生素d能提高人体内的钙质。维生素d只有在适当的食物和日光下，才能转换为充足的维生素d。缺少维生素d会导致儿童的软骨症、驼背、生长迟缓。在日常生活中可以多吃一些含有丰富的维生素d的食品，比如牛奶，鸡蛋，虾等。
维生素c咀嚼片是可以补充维生素c的，如果比较缺乏维生素c，可以选择吃维生素c咀嚼片来补，可以增强免疫力，并且预防感冒，如果不缺少维生素c，正常饮食即可，不需要过度补充。要根据自己的情况选择合适的药物，不要盲目补充。
一般情况下，圆白菜中含有的维生素u对胃炎有好处。具体分析如下：
通常来讲，维生素u可以保护胃黏膜，可以促进胃病的缓解及治愈。此外，患者也可以吃卷心菜、紫甘蓝、莴苣、苜蓿等食物，这些食物中也含有丰富的维生素u。注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，戒烟戒酒。除食疗外，胃炎患者还需按医嘱使用保护胃黏膜药物、抑制胃酸分泌的药物治疗。若患者是幽门螺旋杆菌感染导致的胃炎，可以通过三联药物或者四联药物治疗。
每天吃一粒维生素C的好处就是有一定的抗氧化的作用；坏处是没有的。它也可以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高人体的免疫力。所以是每天都需要补充的。每人每天维生素C的用量应为200到300毫克。
给小孩子吃维生素C对增强抵抗力效果不是很理想，其实注意孩子的营养，让孩子多锻炼身体才是根本。如果说是孩子抵抗力比较差的话，那么是可以吃点维生素C的，因为它是具有抗氧化的作用的，而且有的蛋白质合成，也是需要大量的维生素C的。
