不宜吃生冷食品。食用生冷寒性食物，不利于消化，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品。糖分摄入过多，会出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
一般不治疗是不会自己好的，月经不调的原因很多，临床上通常可分为两大类：功能性的，如内分泌功能失常引起的月经不调；二是器质性如盆腔炎，子宫内膜炎，以及子宫内膜异位症等病变，也可引起月经不调。治疗月经不调首先得检查B超及性激素六项明确具体的病因，针对原发病进行治疗，然后适当配合一些调经的中药。注意经期的保暖及休息。
有的女性由于抑郁症可能会导致月经不调的产生，可以适当吃一些中药进行调理，平时可以通过使用暖宫种类的颗粒的方法进行疾病的治疗，对女性的身心健康也是非常好的，能够有效的缓解月经不调的症状，平时应该有一个好的心态，平时应该有一个好的生活规律和饮食习惯，多吃一些瘦肉，或者多吃一些谷类的食品，有效的缓解月经不调的产生，平时应该保持愉悦的心情。平时应该通过心理的治疗方法进行缓解，这样可以有效预防月经不调。
女性月经不调需要进行以下的检查：
导致女性出现月经不调的原因有很多情况，如内分泌失调、卵巢早衰、子宫内膜过薄、饮食不当、过度节食、营养不良等造成的情况。若是女性出现多次的月经不调的情况，需要到正规的三甲医院进行检查，进行子宫附件超声、女性激素、AMH的检查，在查明具体原因后，在医生的指导下，进行服药治疗。
月经不调怎么针灸的方法如下：
艾灸的功效有暖宫散寒、活血化瘀、调经止痛的功效，可以用于多种类型的月经不调，而且坚持进行艾灸治疗的话，是可以促进人体的血液循环，帮助淤血的排出，以及有助与调理月经。而且通过艾灸还可以起到暖宫散寒，促进腹部的血液循环，适用于宫寒的患者，可以艾灸三阴交、涌泉子宫等，每个穴位艾灸30分钟左右。
