经常坐着，大腿很粗，很少时间活动，不知道

如果是肌肉粗大可以注射瘦腿针通过阻断肌肉的神经营养而使肌肉萎缩，从而达到瘦腿的效果。如果是脂肪多，可以选择吸脂手术或者激光溶脂手术，坚持每天做原地高抬腿，仰卧起坐，上下蹲长此坚持下去非常有帮助的。

经常坐着腰疼可通过以下方式进行处理：
长时间坐着导致腰部酸痛，主要是由于长时间的坐姿会给腰椎带来压力，需要去医院做一些关于腰椎间盘突出的检查，以确定有无腰间盘突出，有无腰肌劳损，一旦发现有这种情况，就要及时的进行处理。建议每日使用一至两次的电疗设备进行一至两次的治疗，每次20分钟，还可以通过按摩来减轻痛苦。如果工作时间较久，可以戴上护腰，这样可以起到支撑腰部的效果。

腰间盘突出经常坐着不好。
长期坐着的腰椎间盘突出会影响病情的康复。腰椎间盘会随著年纪的增加而慢慢的脱水，丧失其原本的弹性。这与长期的腰围累积性负荷，特别是在背负或坐着的时候，会增加腰椎的压力，从而加快髓核的退变性，进而侵入脊柱，占据椎管前方的空间，挤压腰椎的脊柱，从而加剧腰间盘的疼痛。长期的坐姿会导致腰椎的疼痛，不能缓解腰椎的负担。

在日常饮食中要多吃水果蔬菜，饮食方面应多食含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，可以适当喝一些凉茶，减少身体出现上火的情况，还要避免上厕所期久蹲。

情况及症状，属于血栓性外传可能性大，去公立正规医院的肛肠外科检查诊治，忌食辛辣及刺激性食物，多摄入粗纤维食物、水果和蔬菜，保持良好的排便效果，每天温水坐浴半小时，外涂痔疮膏。

怀孕早期的人也是可以经常坐着，如果你总是坐着保持一个姿势，这样有可能会感觉腰酸背痛腿胀，你可以适当的活动。在怀孕早期应该少食多餐，清淡易消化饮食自己能够耐受的情况下尽量多走动一下，可以有利于顺产，还有一个方面就是存在先兆流产的风险那么建议尽量休息。