一般来说，小孩缺铁的食补可以进食含铁元素高的食物。
小孩缺铁可以适当吃含铁元素高的食物，包括鸡肉、牛肉、羊肉等瘦肉类食物；菠菜、韭菜、木耳、海带等蔬菜类食物；或是草莓、苹果、猕猴桃、芒果、火龙果、香蕉、葡萄等水果类食物；也可以适量吃血液制品包括鸭血、猪血等。其中蔬菜类食物还含有丰富的维生素C，可以促进铁剂的吸收，增加补铁效率。
小孩缺钙铁锌，食补主要是选择含钙、铁、锌丰富的食物，如瘦肉、猪肝、牛肉、贝壳类、鱼、海鲜等，也可以多吃豆制品、花生、坚果、牛奶、羊奶等。另外，新鲜的时令蔬菜、水果等，也含有较多的钙、铁、锌。
但食补是一种治疗的手段，但是不能作为唯一的手段，如果缺乏的营养物质较多，且较为严重，需要在医生的指导下使用补充剂进行补充，达到缓解的作用。
一般情况下，小孩缺锌缺铁有味觉不灵敏、免疫功能下降、生长缓慢等症状。具体内容如下：
1.味觉不灵敏：味觉素的形成跟核酸和蛋白有关，而如果小孩缺锌就会影响它们的形成，从而可能会出现味觉不灵敏的情况。
2.免疫功能下降：小孩缺锌缺铁可能会导致身体免疫细胞增值减少，还可能出现贫血的情况，从而出现免疫功能下降等问题。
3.生长缓慢：小孩的生长发育需要体内有充足的营养，而缺锌缺铁则容易让小孩生长缓慢。
平时饮食多样化些，给宝宝多吃引起含锌及含钙高的食物，适当的晒太阳来增加钙的吸收饮食方面可以多吃含锌含钙的食物，如牛奶，小虾米，海产品，鸡蛋，燕麦等这些食物是很好的，这样药食同补见效的非常快的。
一般情况下，小孩缺钙可以通过以下方式进行食补：
小孩缺钙的最佳方法是食补，可以适当地喝牛奶、豆制品、海鲜、海带、动物内脏等富含钙质的食品。这种食品含有大量的钙质，而且很好的被人体所接受，另外还可以给小孩多摄入含有丰富的维生素D，例如鸡蛋黄，可以促进人体钙的吸收。还要多给小孩多晒阳光，促进肌肤的新陈代谢。
01、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;02、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;03、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤;04、免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;05、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);06、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;07、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;08、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;09、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚;男女阴毛皆出现晚等;10、口腔溃疡反复发作。缺锌吃什么好选择合锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配。
宝宝病后体虚通常可以选择吃百合粥、小米粥、牛奶或羊肉萝卜汤来补充营养。1.百合粥：由于宝宝的肠胃功能相对较弱，一旦生病，可能会感到身体虚弱。百合粥不仅具有很好的润肺止咳功效，而且还有养阴安神、健脾补肺的效果。百合粥是由白米和百合作为主要食材制作而成的，具有清凉解热、滋润干燥、净化心灵和减轻烦躁的功效。适当地为宝宝提供食物，不仅可以增强其免疫系统，还具有滋养胃部的效果。2.小米粥：适量的小米粥可以帮助益气和补充脾功能。这可以用来减轻脾胃的虚热和泄泻等相关症状。在宝宝的大病刚刚康复之后，其身体状况可能会有所下降。在这种情况下，适当地食用小米粥不仅能为宝宝提供必要的营养，还有助于促进其消化过程。3.牛奶：牛奶是一种富含多种对人体有益的营养成分和微量元素的食品，能够为人体提供蛋白质、脂肪和糖分等多种营养物质。牛奶具有多种健康益处，包括补充体虚、增强脾胃功能以及滋养血液。4.羊肉萝卜汤：羊肉萝卜汤有助于增强气血、补充肾功能、助益阳气以及强化筋骨，对于体质较弱的宝宝而言是一个很好的补充选择。羊肉萝卜汤的味道相对清淡，但富含大量的维生素，适量饮用有助于为宝宝提供必要的营养。当宝宝生病时，饮食应该是清淡的，主要以素食为主，例如莲子山药粥和红枣小米粥等。另外，宝宝还应该多吃一些水果和蔬菜，比如苹果、梨、香蕉等。如果宝宝出现了食物积滞的问题，在医生的指导下，也可以选择吃一些小儿健胃消食片或者健儿消食口服液。
一般情况下，气阴不足是指症状较轻的气阴两虚，患者可以吃动物肝脏、黑芝麻、山药等食物进行食补。具体内容如下：1.动物肝脏：动物肝脏内的维生素B族含量比较丰富，有助于脂肪和糖分转化为能量，维持人体正常生理机能，还能有效改善贫血，气阴不足的患者可以适量吃动物肝脏进行调理，如猪肝、鹅肝等。2.黑芝麻：黑芝麻具有补益肝肾、养血益精、润肠通便等功效，气阴不足的患者可以适量吃黑芝麻进行调理，从而有效缓解头晕眼花、疲乏无力等不适症状。3.山药：山药具有滋阴补阳的功效，气阴不足的患者可以适量吃山药进行调理，从而有效补充营养、增强体质，进而缓解相关不适症状。
如果宝宝偏小一周，一般可以通过摄入维生素、摄入蛋白质、饮食规律等方式来食补，具体分析如下：1.摄入维生素：维生素缺乏可能会影响宝宝正常的生长发育，造成宝宝偏小一周，需要及时摄入维生素，可以适当地给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、苹果等。2.摄入蛋白质：蛋白质摄入不足可能会导致宝宝的体重增长缓慢，所以需要给宝宝提供富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、牛奶等，以促进宝宝的生长。3.饮食规律：暴饮暴食、挑食、偏食等不良饮食习惯可能会导致宝宝营养摄入不足，需要及时调整宝宝的饮食习惯，保持饮食规律，同时保证营养摄入均衡。
肺气不降通常指的是肺虚，通常可以吃鸡肉、猪肺、糯米等食物进行补充，第二天醒来手麻可能是由于睡姿不当等原因引起，具体分析如下：肺气不降通常会出现咳嗽、气短等症状，可能是由于肝火旺盛、风寒等原因引起，通常被表现为肺虚的现象。鸡肉、猪肺、糯米等食物通常具有滋阴补肺的作用与功效，可以有效缓解由于肺部虚弱引发的咳嗽、气短等症状。第二天醒来手麻可能是由于睡姿不当引起，导致体内血液循环不畅，从而导致手部神经异常引起。
