在饮食中，维生素A和E是有助于增强性欲的，并且能提升精子的生成，来产生精子活力，对治疗阳痿有一定的帮助。当阳痿病人的维生素A缺乏时，可以影响精索上皮产生的精母细胞、输精管上皮变性、睾丸重量下降、精囊变小、前列腺角化等症状，所以应多补充一些维生素A、E，维生素A较多的食物有动物肝脏、牛奶、蛋类、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。对治阳痿起到一定的帮助。
阴茎疲软的话，因为人的身高体重以及发育差异都有一部分的差异性，最长的14厘米最短的4厘米左右。因为孩子还在生长发育当中。所以现在的这些数据还不是发育后的数据。等孩子成年之后再测量一下看看是否正常。
正常成年人的阴茎疲软的时候是5-10厘米之间，如果低于5厘米，就是比较严重的，就要去医院进行，进一步的检查和诊断，找到什么原因引起的异常，然后确定治疗的手段和方法，以免延误病情。
首先平时生活一定要注意，少吃辛辣刺激性食物，烟酒也要少碰，有熬习惯的要改掉，早睡早起，如果有手淫习惯一定要改掉，大大部分人都是因为手淫过度导致的，适当的去运动增强自身免疫力。
阴茎疲软多久能恢复就要根据自身的病情来看，通常情况下病情不严重的，吃一些调理的药物，注意个人饮食生活，一般一个月左右病情就会好转很多，病情严重的时间就会更长。
