要控制饮食的习惯，做到按时吃饭，少吃零食，适当的吃一些粗粮，玉米燕麦等食物，这样才能帮助人体调理胃肠道的功能，也可以选择运动锻炼，太极拳、游泳、跑步等，可以有效的燃烧脂肪，减肥瘦身。
孕期中后期的宝宝会更容易的发育，怀孕30周的时候，宝宝的重量大概在1800g左右。
这段时间要注意多摄入高蛋白的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉类、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、血液制品等，平时要经常补充钙、铁，以防止贫血。怀孕30周时要注意观察胎儿的位置是否正确，如有不正确，可以在医师的建议下进行调整。怀孕后期要注意孕妇出现胎儿的异常，出现腹部疼痛、阴道出血等症状，避免同房，避免出现早产。
六个月宝宝体重不到13斤是有些偏低的，正常六个月左右的孩子体重大概在15到18斤左右，首先要明确孩子出生时的体重，孩子是足月儿还是早产儿，如果足月儿的话，这个肯定是低于正常，那么说明孩子奶量肯定是不够的，现在需要去生长发育科，进行检查治疗。
一般情况下，怀孕30周，胎儿的体重大约在1650克左右。
胎儿的发育存在个体差异性，也与孕妈妈的营养摄入有密切关系，所以有时候出现一些偏轻或偏重的情况都比较常见，对胎儿的发育没什么大的影响。但是在怀孕期间一定要注意营养均衡，同时要适宜的增加身体锻炼，每天不少于30分钟的中等强度锻炼，例如散步、游泳。
发现自己身体过于肥胖，或者是对自己的身材体重有不满，一般都主张在饮食方面多注意调节，适当控制，少吃少餐，一般不主张吃夜宵。同时要多注意清淡饮食，多吃青菜和水果，尽量少吃含脂肪类多的食物，坚持做一些有规划性有氧训练。在训练前一定要保证有充足的水分。尽量不要吃容易上火和酸辛辣等刺激性的东西。
30岁时偶尔出现遗精也是正常情况。主要的考虑可能是最近性生活不太频繁，也可能是身体太累了。有一定的关系。目前，应该注意观察。如果遗精反复发生，建议注意休息，同时一些补肾药物或补肾食品可适当用于对症治疗。
