大概在今年3月底的时候，我感觉自己腰部很酸，当时因为...

出现腰部钝疼首先要去正规专业的医院做相关的检查，只有找到病因才能对症治疗，排除一下是否患有腰椎间盘或者骨质增生等病情，平时的要睡一些比较硬的床，避免长期一个动作进行工作和学习，不要长时间的进行弯腰适当的休息。同时也要注意腰肌劳损。

腰部长了骨刺以对症处理为主，可以理疗，比如针灸，水疗，蜡疗，推拿，按摩，牵引等。同时饮食和生活习惯也需要改善，平时可以睡硬板床。腰椎骨质增生可以口服一些中成药或者是抗炎止痛的药来缓解症状。

早晨起床腰部僵硬疼痛可能是以下原因：
1.腰椎病变，主要表现为坐姿不正、腰椎损伤、腰椎压缩骨折、腰椎间盘突出等，主要是由于局部神经受到挤压而导致的腰椎僵直、疼痛，CT可以确诊为腰椎间盘椎管。
2.风湿性免疫病，主要见于SLE、强直性脊柱炎等，主要表现为骶尾部，腰间关节融合，伴有持续性的僵硬性疼痛。
3.急性腰肌劳损，主要表现为剧烈的活动，工作后会有腰酸背疼、早上起床时会感觉到腰疼。

腿酸是一种正常现象，不必过度担心，因为长时间不运动，过度运动会导致腿痛，建议适当按摩和休息，如果长期出现腿酸，建议尽快去看医生。医院接受了检查和治疗。

腰椎间盘突出引起的，腰椎ct检查，一般不需要手术，热敷或理疗，避免弯腰负重，关键多休息，少活动，活血止痛治疗。注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。避免弯腰负重都休。

腰部肌肉出现劳损，主要就是由于日常的生活工作姿势不良所导致的。首先要保持正确的体位，定期调整好坐姿，不要长期保持一个位置，这是最好的治疗方式。可以服用抗炎止痛的药物，如：舒展肌肉、局部热敷、柔和的推拿、避免使用任何的方法，还可以进行针刺、刮痧、物理治疗等。腰部的固定可以在平时休息的时间取下，进行调节部分的肌肉功能训练，对于腰肌劳损有一定的改善作用。