上三班倒失眠解决方法如下：
1、首先要有一个温馨的卧室，对于经常倒班的人，卧室要尽量少用红色布置，改用冷色调较好，如蓝色、藏青色等等；窗帘最好用深色布置，如黑色，或深蓝色为主。有助于白天睡眠。
2、在早上交班之后，要吃些早餐，以清淡的粥水、或面食最佳，不要吃太过刺激的食物。如果无法很快入睡，可以洗个热水澡来放松一下，然后放些轻音乐，辅助睡眠。
一般情况下，儿童睡觉半夜总哭闹可能是缺钙、睡眠环境不适宜等原因引起的。
1.缺钙：儿童正处在生长发育的阶段，肌肉、神经、骨骼的发育通常需要大量的钙，体内缺钙就容易引起神经兴奋，出现儿童睡觉半夜总哭闹的情况，建议家长在医生的指导下补钙。
2.睡眠环境不适宜：床铺不舒服、过于嘈杂、室内空气流通差等原因容易导致睡眠环境不适宜，从而出现儿童睡觉半夜总哭闹的情况，需要营造安静舒适的睡眠环境。
刚出生的孩子长时间睡觉是比较正常的现象，每天睡觉的时间是达到20个小时以上，睡觉的时候都可以进行增长，对身体的补充和保养都是比较好的，母乳喂养，平时注意多吃清淡饮食多补充营养。
孩子睡觉老打呼噜，首先考虑腺样体肥大。肥大的腺样体不仅可以阻塞后鼻道，还可分泌大量的分泌物。白天孩子可以通过张口呼吸进行自我代偿。晚上睡觉时，嘴会自然闭上，气流通过狭窄的鼻通道，就会发出鼾声。睡眠时，肥大的腺样体所分泌的液体会经后鼻道倒流进入并堆积于喉部，刺激咽喉，会造成清晨阵咳。一般是随着孩子的发育，慢慢痊愈，但是严重的需要及时手术治疗。
睡觉尿床一般需要进行膀胱锻炼，具体分析如下。
如果孩子有尿意，可以先憋尿一两分钟再排尿。睡觉前2小时不能喝水，也不能接触其他饮料。孩子的身体各方面发育都不完全，不能自主排尿，偶尔睡觉尿床也是正常的。家长平时要教孩子学会独立排尿，不能憋尿，否则会影响身体健康，还容易出现尿床的情况。养成良好的锻炼习惯有利于增强体质，促进身体发育。如果尿床伴有其他泌尿系统症状，应及时就医。
父母需要及时给宝宝补充水分，尽量喂淡盐水，因为宝宝出汗与成人一样，除了失去水分外，同时失去一定量的钠、氯、钾等电解质。给宝宝喂淡盐水可以补充水分及钠、氯等盐分，维持体内电解质平衡，避免脱水而导致虚脱。
