坐公交车的时候，尽量把腰靠在椅背上，上身尽量少随着车晃动。可以的话，把手提包垫在腰部，让腰部维持自然的曲线(肌肉保持松弛。买了个好的腰封，塑身内衣，让腰封裹紧腰部，腰封里面的支撑条可以帮我增加腰部的力量，来对付日常的弯腰受力。尽量少弯腰。需要低下身做什么事情，都可以是蹲着或者坐着做。离自己远的物品，就多走两步，或者把它拉到自己身边才做。
怀孕三十九周了，时候胎儿已经是发育成熟了，随时有可能会出现临产的现象。出现阴道出血、阴道流水、腰、腹部规律性的胀痛，这些症状都是临产的征兆。观察腰部如果是阵发性地出现胀痛的。考虑可能是临产的现象。及时到医院检查下。
不是要生的表现，别太担心。要生之前会感觉肚子下坠，分泌物增多，会出现宫缩，到出现规律性宫缩，和见红或者破水，就是要生了。一般孕晚期，随着肚子的增大，会感觉全身负担更沉重，主要是靠腰部去支撑起整个肚子的重量，自然会感到很酸痛了。
一般情况下，孕晚期腰疼不能明确是不是快生了，具体分析如下：
孕晚期就是怀孕28周之后，也就是怀孕后期，如果孕妇在这个时期出现有明显的腰疼，伴有规律性的腹痛，可能是快生了；但如果仅仅只是感到轻微的腰酸腰疼，考虑是子宫压迫引起的，所以一般孕晚期腰疼不能明确是不是快生了。
孕妇应该注意休息，调整生活方式，保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主，保持营养均衡，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，有利于身体恢复。
产后出现腰痛伴有浑身不舒服，主要考虑是因为长时间带小孩子，导致局部的关节肌肉劳损为主，同时也不排除产后产生的后遗症。平时多注意休息，多饮食一些补肾，强身壮体类食物，慢慢会好转。
怀孕后期腰疼不是快生了。如果是在孕晚期产生的腰痛，可能是由于胎儿发育长大、孕妇的重心前移，导致脊柱的生理弯曲改变，腰背部肌肉紧张导致的，不一定就是快生产的表现。
