医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴倩
黑龙江中医药大学附属第一医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:稍微有一些偏重的,建议如果有条件可以尝试瑜伽训练,可以有特定的动作减去肚子上的赘肉如果有肥胖,可以减肥的方法有很多,中药、针灸、节食、运动、减肥药物等方法,不建议尝试减肥药物通过使人腹泻来减肥
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张勇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:利水法:有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类。
通腑法:以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。症状为大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实。选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片。
消导法:用于食欲无进型肥胖。症见肥胖懒动、腹满积食、苔白。一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽。
疏肝利胆法:用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。
健脾法:肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力。常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等。
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钱锋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:运动减肥是一种科学健康的减肥方法,通过有氧运动来促进新陈代谢,消耗体内多余脂肪,每天坚持40分钟,每周5~6天。饮食要养成良好的饮食习惯,以低糖低盐低脂为主,多吃粗杂粮,水果和蔬菜,三餐要定时定量。减肥是一个持之以恒,坚持的过程,没有坚持就没有效果。
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叶玥琳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:常见病,糖尿病,高血压,心血管疾病
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健康指导:从上述的身高体重的情况来看,有体重偏胖的现象的,平时尽量做到良好的饮食习惯,三餐规律的饮食,少些有久坐不动,加强 运动锻炼,少些有暴饮暴食,少吃零食饮料,点心,坚持每天运动锻炼,祝越来越漂亮
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高小迪
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,老年久病卧床,...
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健康指导:您可以结合您母亲的身体状况,选择一个比较适合她的健康的膳食食谱,推荐选择一些膳食纤维含量比较高的食物为主要食材,比如芹菜,苦瓜等等。因为这些食物膳食纤维含量比较高,让人的饱腹感时间比较长。
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王松松
天津市妇幼保健院其他
二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您提供的数据,您的体重指数为26,正常范围为18.5-22.9,您是属于超重的。最好及时控制体重。想减肥就要改变不良饮食结构和生活习惯,将减肥融入到生活中,不知不觉的减重。首先不吃零食,不吃甜食,不喝碳酸饮料,不吃油炸食品等。饮食要清淡少油,营养均衡,多选择蔬菜瓜果谷物粗粮,适量吃些鱼肉蛋奶。不暴饮暴食,每顿只吃七分饱。同时多活动,多走路,多爬楼梯。
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冯淑红
北京同仁堂中医馆其他
一级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:减肥是个体力活,所以一定要有决心,还要制定一个量身订做的计划,这样施行起来才会收到满意的效果,建议每天运动四十分以上,户外室内都是可以的。一日三餐定量定量,营养搭配全面,水果青菜不能少。
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任金丽
北京长庚医院其他
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病,电脑病,老年久病卧...
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健康指导:BMI指数(即身体质量指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准
过轻:低于18.5
正常:18.5-24.99
过重:25-28
肥胖:28-32
非常肥胖:高于32
您的体质指数为:26,是属于超重范围内的,建议平时可以调节饮食习惯配合运动锻炼,把减肥当做是一件有意于健康的事情,限制脂肪、胆固醇、乙醇的摄入;(15 粒花生米,30 颗瓜子,2 个核桃都相当于 10g 含脂量),将动物性蛋白和脂肪含量多的食品尽量安排在早餐和午餐吃,晚上以清淡为主,烹调方法宜采用蒸、煮、炖等,忌用油煎、炸的方法。