肚子大胸部松弛想瘦一点怎么练个健美

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肚子大?胸部松弛?想瘦一点?怎么练个健美的身材。 曾经的治疗情况和效果: 没有
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李彦莹 河南中医学院第一附属医院其他 三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:你好,根据你的描述,建议您可以通过控制饮食和运动进行体型的塑造,首先是控制饮食,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,其次是运动,运动要包括有氧和力量训练,每天运动大约1-2小时,其中要保证40分钟左右的力量型的训练,其余均为有氧训练,每周运动3-5次,坚持一到二个月,应该能见到良好的效果,这样不仅健康,而且不容易反弹。
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你提供的信息,如果想保持一个健美的身材,建议你要多进行体育运动,可以选择做健身操,练哑铃,跑步等运动方式,会促进身体脂肪的分解,增加肌肉的弹性有健身的作用,在饮食中要多吃富含蛋白质类的食品如虾肉,黄花鱼肉,蟹肉等食品,可以促进身体肌肉的生长。
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吴梦婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好!想要减掉脂肪甩掉肥肉肉首先注意饮食,不要吃高脂高钠食物要多吃些蔬菜蔬果。其次就是多运动,减肥是一个艰巨而痛苦的过程,贵在坚持,每天做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,这样可以帮您很快减掉多余的脂肪的,加油哦!
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杜媛 护士 长治蓝天医院外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,可以坚持进行体育锻炼,避免长时间熬夜,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,每天坚持慢跑,进行仰卧起坐锻炼,可以避免脂肪堆积。
相关问答

胸部松弛没有弹性,可以补充胶原蛋白,促进乳房再一次发育。胸部变软了是比较常见的现象,这是由于雌激素以及孕酮的大量分泌以及锐减,这些因素都会导致胸部失去原来的结实,尤其是在断奶后乳房更加的缩水和软的。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

通常来说,刚怀孕肚子不会大,具体分析如下:
孕妇在怀孕12周后,子宫可能会随着停经时间的延长而逐渐变大。但是宫底尚在耻骨联合上缘,需要做怀孕测试和B超来判断是否是单胎妊娠,12周后,子宫底到达耻骨联合上缘,就能从腹部摸到宫底。随着时间的推移,腹围逐渐的增加,体重也会不断的增长,孕妇的腹部也在不断的变大。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

宫寒不会导致出现有肚子变大的情况,但很容易导致出现有痛经的表现,也容易引起一些妇科炎症的表现。平时月经期间注意不要吃一些酸辣的食物,尽量不要吃凉的食物,就会避免出现宫寒。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

一般来说,引起肚子很大的主要原因是以下这些:
1、能是肠胃蠕动力减弱,脾胃虚弱引起的肠胃胀气。
2、可能是肥胖导致的,随着生活水平提高肥胖的问题越来越明显,进食较多的油腻食物或运动少会导致肥胖,脂肪在腹部皮下积聚导致腹部增大,肥胖人群平时要注意控制饮食,适当运动。
如果肚子出现不适,患者应该尽早前往医院,在专业医生的指导下进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

生完孩子肚子可以通过以下方法来减。
由于产妇生完孩子后,肚子还是很大,是由于脂肪堆积导致的,可以根据个人体质来适当的锻炼,必要时可以增加腹部运动,但一定不能节食减肥和使用减肥药,避免婴儿和母亲身体受到危害。
建议孕妇在日常生活中,要注重饮食清淡,避免剧烈运动,多食用新鲜的蔬菜和水果,还要注重合理搭配。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女性怀孕后并不会一开始就肚子大,在孕四个月的时候才会有明显肚子变大的情况。
怀孕后随着胎儿的生长发育,胎儿会逐渐长大,胎盘和羊水也会随之出现。怀孕四个月后,腹部会出现较大的变化,身材较高的孕妇,一般要等到5个月到6个月左右,腹部会出现较大的变化。孕妇应该适当吃营养丰富的食物以满足胎儿的发育。定期产检。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。