住院经复位行钢针内固定术后63天，现片示：骨折断端对位、对线良好，折线模糊，右肘关节内可见不规则高密度影，骨化性肌炎可能。目前我手臂伸直最大达到135度，弯曲65度左右。只能摸到左脸，
用什么样有效的方法锻炼，才能尽早恢复？
骨折，需要康复锻炼，锻炼过程中会比较痛苦的，但是还是要坚持的，乙哌立松不是止疼药是肌松药物，患者只能是一步步来，不能着急，每天进步一点点，逐渐锻炼就好了，如果怕疼不练以后就更不能活动了。
髌骨骨折后进行下蹲锻炼会出现疼痛感，目前医学模式要求无痛治疗，为了减轻患者的疼痛和恢复，可以采取以下措施，首先锻炼前口服或静脉输注非甾体类消炎止痛药。在下蹲之前先做膝关节热敷、烤电，放松关节囊后再做膝关节下蹲锻炼，锻炼后局部冰块冷敷30分钟，减少毛细血管渗血和肿胀，有助于缓解疼痛。平时患者自身也需做好护理，减少刺激。
骨折康复锻炼疼痛难忍的原因如下：
第一、骨折康复锻炼时，由于骨膜中的神经分布多，导致患者出现疼痛的情况。此外，当骨折时，肌肉也会受到伤害，运动可以引起肌肉的兴奋，从而加重痛苦。
第二，骨折如果是在靠近关节的地方，那么在恢复过程中，会出现关节的纤维粘合，在恢复过程中会出现严重的痛苦。
治疗期间，患者应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，有利于身体恢复。
骨折之后，疼痛会持续36个多个小时。
骨折的持续时间大概是一星期，一星期之后就会出现血肿积化。一般情况下，对局部的软组织的刺|激比较小，并不会造成太大的痛苦。早期的疼痛可以采取积极的措施来缓解。例如疼痛严重时，可以服用非甾体抗炎镇痛的药物，或者注射止痛剂。不过有一点，患者出现了明显的肿块，出现了严重的肿块，就要高度重视出现了骨筋膜室综合症的可能。如果患者患有骨筋膜腔综合症，就必须进行外科治疗，不然会有生命危险。
一般情况下，骨折后疼痛厉害。具体情况分析如下：
骨折后疼痛比较严重，但具体的疼痛程度需要根据根据受伤的暴力程度以及骨折的严重程度来决定。如果当时的外力程度不大，只是出现了裂纹骨折或者不完全性骨折，那么疼痛主要表现为中重度疼痛，一般在5-7级之间。但是如果当时受了很重的伤，有明显的粉碎性骨折或者骨折错位，疼痛级别一般在8-10级之间。
骨折后如果能够妥善的处理，一般疼痛在一周之内就会明显缓解。
骨折后要使用石膏或支具进行固定，在骨折后的一周内可以使用常规的非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片来进行消炎、去痛处理，同时可以使用草木犀流浸液片来消除肿胀，一般在一周内疼痛会逐渐减轻。
患者在日常生活中还需多吃含有钙的食物，可以补充身体缺失的钙质。
