临床研究表现，对于高血压患者散步是最安全的运动方式，建议患者饭后适当散步。
散步是一种很好的锻炼方式，其可以帮助人们减少血脂、血压、防止冠状动脉粥状斑块、防止动脉粥样硬化、预防糖尿病等，走路是一种非常健康、非常健康的减肥减肥法子。另外，通过两组的心电图对比，发现在步行上班的时候，自身的心电图出现了三分之一的缺血性心电图，这是因为机体的内脏受到了间接的推拿，当人体行走的时候，为了适应锻炼，心肌会增强肌肉的收缩，从而导致血液流动加速，从而可以通过血液流动来达到保护心脏的目的。
人参有滋阴补生，扶正固本的作用，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，并且有抗动脉硬化的作用。高血压患者服用人参能够抗动脉硬化，对高血压是有好处的。要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，服用药物控制血压在正常水平。
患者您好！目前高血压的药物治疗主要分为单药治疗、自由联合用药和服用单片复方制剂，市面上常见单片复方制剂有您朋友推荐的比索洛尔氨氯地平单片复方制剂，还有氨氯地平贝那普利片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等。与单药或一般的自由联合用药相比，单片复方制剂具有使用方便、降压疗效更优、安全性更高、治疗依从性更佳等优势。可以避免自由联合用药服药种类多、片数多，患者容易漏服、心理负担较大的问题。单片复方制剂只需服用少量药物，就能达到更优的治疗效果。
而您提到的比索洛尔氨氯地平单片复方制剂，一天一片就可以维持24小时的血压平稳，还能减缓心率，为心血管提供更全面的保护，心率快、伴有心脏疾病的高血压患者也可以优先选择此药。具体您是否适合服用此药，还是需要到咨询医生，在医生专业的指导下决定。
高血压病人一天要测2到3次，如果波动比较大，就需要根据病情的危重去医院就诊治疗，而且还要服用降压药物后，血压稳定，那么就不需要经常测量了，偶尔测一下就可以，平时还要注意饮食，少吃盐，少吃油脂高的食物。
高血压的危害是悄声无息的，虽然看起来没有症状，但是却在损伤患者的心脏、肾脏、血管以及损害大脑。高血压会引起脑血管意外、肾动脉硬化和尿毒症、高血压性心脏病、冠心病等高致死、高致残的疾病，长期的高血压还可导致眼睛的损坏甚至失明。
