高血压是一种慢性病，与生活方式密切相关，改变不良生活习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。经常保持精神情绪的愉悦、科学合理搭配膳食、戒烟限酒，肥胖者要适当的减肥，并进行相应的有氧运动，都有助于预防高血压。
高血压早期症状：头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；眩晕，女性患者出现较多，失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。晚期症状：左心室出现代偿性肥厚，肾功能逐渐减退，出现多尿，夜尿，肾功能衰竭而出现氮质血症或尿毒症。脑组织缺血，产生不同程度头痛，头晕，眼花，肢体麻木或者暂时性失语、瘫痪等症状。
有高血压的人可以自我治疗，患低压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧悬钟穴；患高压高的高血压时，用小保健锤敲击两侧三阴交穴；若血压急剧升高，则立即在两耳尖放血。
升高血压可以多吃一些高蛋白、富含脂肪的食物，多补钾补钙，可以适当的喝茶、饮酒，多加强锻炼，不要吃玉米一类的降压食物。并且每天早晨起来可以喝一杯淡盐水，对升压有帮助。
高血压病也是可以吃一些羊肉的，当然，高血压不可以吃油腻的食物，所以吃羊肉，也是要多吃瘦肉，高血压病，还要饮食控制，不吃辛辣刺激食物，不吃油腻食物，戒烟酒，多运动，休息好保持心情舒畅，通过血压情况，选用合适的药物治疗。
