我是个21岁的女孩,高164,体重60公

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我是个21岁的女孩,高164,体重60公斤,我想将自己的体重控制在50公斤左右,但我不知为什么如果太累的话就很想吃甜食,不然就会很不舒服,问一下这样的情况该如何是好呢? 曾经的治疗情况和效果: 吃过左旋肉碱的药品但效果不明显
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,不建议你吃减肥药,你的身高和体重是标准的,减肥建议你控制自己的食欲,健康减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒。
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丛伊可 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十八公斤左右是比较,在这个数值的范围内上下浮动百分之五左右均属于正常的情况,你现在的体重是五十公斤,是属于在标准的范围之内的,是不需要刻意的进行减重的。建议你要保证合理的饮食,可以通过饮食方面的合理控制搭配适宜的锻炼活动来合理的进行减重。
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你提供的信息,建议你在减肥吃如果想吃甜味的食品,可以做一下食物的交换和代替,要少吃芝麻糖,奶糖,棒棒糖,等糖类食品,可以吃一些有甜味儿的水果如苹果,鸭梨,香蕉等食品,水果中的糖类属于是单糖,在身体中不会引起蓄积,既可满足你的口味,也有减肥的作用。
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王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,不建议服用减肥产品来减肥哦。目前最科学健康有效的减肥方法就是运动减肥,可以选择一种自己较为感兴趣的运动来减肥,并且要坚持下去,同时适当减少进食量,一定要控制甜食及零食的摄入,多吃蔬菜及水果。
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梁文秀 医师 来宾市中医院儿科 二级甲等
擅长:小儿肺炎
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问题分析:你好!根据你提供的数据,这稍重一点,可以按公式算一下。
意见建议:计算公式是(身高-100)*0.9=标准体重(kg) 是58公斤,稍重一些,合理饮食就好了,可以参考如下食谱试一下,早餐:五 片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。午餐:一个水 煮鸡 蛋,一片面包。晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋,加上多锻练就行了,不要再吃药了会伤身体的。
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王凯庭 巢湖市疾控中心其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:不建议乱服用左旋肉碱等减肥药物、减肥应该把握饮食平衡,饮食平衡就是要在饮食上全面、多种类的摄入食物,可以多吃些粗粮,坚果,乳制品,还有就是要清淡饮食,摄入足量的蔬菜水果,不要摄入太多的油脂及食盐,并增加运动,尤其是运动一定要达到量的要求。
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肖炬 医师 唐河仁安医院中医科 一级
擅长:小儿肺炎,小儿呕吐,小儿流行性感冒
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问题分析:一般的身高在164cm的成年人的标准体重应该是59kg,现在你的体重就是比较好的,所以说不用减肥的,如果是体重真的下降到50kg这样的情况就有些营养不良了
意见建议:这样的情况不建议使用别的什么节食用药进行治疗的,现在如果太累就会引起低血糖症状所以会引起不舒服所以说这样的情况最好能够均衡营养多吃饭水果蔬菜之类的食物适当锻炼身体
相关问答

五岁半女孩标准身高是113.5cm,正常身高范围是106.9-116.2cm,标准体重是19.33kg,正常体重范围是16.5-21.6kg。
影响孩子的身高体重的因素有遗传因素、体育锻炼、保证充足的营养、良好的睡眠及生活习惯。因此孩子要保证均衡的营养,要积极参加户外体育活动,每天保证充足的睡眠,运动可以促进身体新陈代谢,帮助胃肠消化吸收,对骨骼发育有一定的促进作用。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

通常情况下,10岁女孩标准身高体重是身高是在131.5-145.1cm,体重在27.2-40.9kg。
10岁的女孩子,已经到了青春期,有很大的几率会出现第二性征,所以要照顾好自己的孩子。如果孩子出现了阴毛和胸部的改变,要多关注和关爱孩子,让孩子不要过于紧张,这是一种很常见的生理现象。多给孩子吃一些新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品等。可以多带孩子去业余培训班、专科学校等,促进德智能全面发展。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

11岁的孩子通常用一个范围表示身高体重正常值,具体范围如下:
11岁女孩身高约142cm-151cm,都是正常身高范围,若矮于138cm属于偏矮,若矮于134cm属于矮小。对于体重11岁女孩体重在31kg-41kg,都是正常体重,体重低于30kg是偏瘦,大于44kg是超重,44kg-48kg以上是肥胖。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

10岁的女孩子,身高大概在145厘米左右,体重在30公斤左右,这是按照正常的体重计算出来的。
用这个公式来计算,并不是很精确,因为这和是否处于青春期有关,从什么时候开始,女生从9-10岁就开始了青春期,发育期一般要3-3.5年,有的孩子可能2年,有的孩子可能5-6年,在这段时间里,孩子的身高会快速的增长,这是一个人一生中的第二个生长高峰,在这段时期,女生会成长25厘米,三年后,一年可以长8厘米。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

8岁女孩的身高应该为120.4-132.4,体重21.4-30.2之内是正常的范围值,身高体重在正常范围之内就属于正常。孩子的身高和体重与遗传饮食,睡眠等原因都有密切的关系,孩子的身高体重偏低就需要增加营养。孩子生长发育的比较快,需要的营养物质也是比较多的。孩子的身高体重高于正常值也是需要及时的控制,减少饮食量,多运动。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

11岁女孩身高大约是127~154厘米,体重基本上是21~40千克左右,身高体重有一定的遗传因素,后期营养、运动、环境因素、社会因素对身高体重的影响也是比较大的。身高和体重能反映远期营养状况,可以用来评价生长发育。从10岁开始,女孩进入了青春期,青春期以后,身高快速增长,这种时期应该注意营养的补充,注意休息,适当的体育锻炼。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。