医生你好!肥胖影响长个?那么怎么减肥?

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医生你好!我最近在网上看到青春期儿童肥胖影响长个,我现在14岁,身高164cm,体重65公斤,有点肥胖。请问有什么办法可以减肥但不影响长高吗?另外我运动我太出汗,怎么解决这个办法?我应该运动多少分钟为宜? 曾经的治疗情况和效果: 我没有看过医生。
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唐少青 郑州黄河中心医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良,减肥,养生
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健康指导:给您以下建议:1.晚餐以一杯牛奶或者盐水煮青菜代替。2.饭前一杯温开水以控制进食量。3.不吃油炸食物,油脂含量高的五花肉之类的肉,各种零食及饮料。4.每天深蹲或者蹲马步5—10分钟。之后用手把大小腿敲到发热
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现在的肥胖儿很多,应该及时进行减肥,如果过于肥胖会对身体带来伤害。儿童减肥最合理科学的方法就应该积极参加体育锻炼,通过有氧运动燃烧体内的脂肪。可以让孩子多跑步,打篮球,呼啦圈,仰卧起坐,俯卧撑,也可以练跆拳道。

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产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后减肥应该注意以下一些问题。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键。

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擅长:妇科常见病的诊治。

儿童肥胖后需要减肥首先要控制好饮食,造成肥胖的因素主要是多饮多食。要控制好每天的总体食物的摄入量,保证基础的生理需要不增加额外的能量和热量。三餐合理搭配以素食、低热、低脂食物为主,禁止小食品、含糖高的饮料、西餐等辅食。

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在使用激素时,应适当控制饮食,加强体育锻炼,增加身体消耗,同时可以以针刺、针灸等方法辅助减肥。激素本身是不会使人体发胖的,但激素会使人产生饥饿的感觉,从而不断进食,进而造成人体发胖。

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激素减肥主要是靠锻炼,针灸对此病的作用不大,最需要到的是,吃饭慢,尽量规律,按时按点吃饭等,这样可以减少食物的摄入。另外平时尽量多吃水果等。平时保持乐观向上的人生观,做适量运动有益健康。

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男性肥胖的话,如果过于严重,也有可能影响精子质量的。男性肥胖会影响生育功能的。如果男性肥胖较为严重会引起内分泌紊乱,引起很多疾病的发生。会引起三高症,引起高血脂,高血糖,高血压等病症。如果不及时进行减肥调理治疗会影响精子的质量,容易引起精子成活率低或者死精等病症的发生。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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