失眠盗汗可以从以下两个方面缓解：
1.每天吃两个猕猴桃，睡眠质量会提高40%。猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素c，有助于神经递质的合成和传递。另外，水果中含有罕见的钙，具有保持感情恒定、抑制交感神经的作用。
2.五味子浸水可促进睡眠，提高睡眠质量。主要五味子浸水简单方便，适合工作繁忙的人。如果做汤的时间不够的话，推荐这个方法。五味子和枸杞每天放入保温杯中，随时冲泡就可以喝了。
嗜睡主要是由于脑部的供血供氧不足引起的表现，也有可能是精神因素引起的，有时精神因素也有关系。嗜睡头疼主要是脑供血不足的表现，可以由鼾症，就是睡觉打呼噜，出现夜间阵发性呼吸困难，造成低血氧症。
通过情感胎教训练可以缓解这种失眠症状，通过情感胎教的音乐指导可以缓解孕妇的情绪，缓解压力。
这可以使体内分泌有益的物质，使孕妇的身体处于最佳状态，从而提高睡眠质量和食欲，减少怀孕期间失眠引起的苦恼。通过自我调节改善睡眠质量是最好的方法。如果还是不能解决，可以咨询医生或向朋友求助。怀孕白天困，晚上睡不着觉是很多孕妇都经历的事情。很多孕妇是神经衰弱引起的。此时孕妇睡不着觉，所以不要让自己更郁闷，要学会调节自己的心情。调节心情的方法有很多。孕妇也可以给自己的家人提供帮助。
考虑是由于身体气血阴阳失调，伴有气阴两虚症状，需要积极治疗。建议患者平时用大枣黄芪枸杞泡水喝保健调理，饮食禁生冷辛辣烟酒食物，以清淡温热饮食为主，配合口服知柏地黄丸和补中益气丸调理治疗。
一般情况下，宝宝晚上盗汗并不一定是缺钙。具体分析如下：
宝宝晚上盗汗有生理性盗汗，这是由于宝宝的汗腺较为发育，夜间啼哭、进食之后，身体内部的热量会增多，从而引起出汗。此外，汗腺的排汗是受迷走神经支配的，在迷走神经亢进时会出现盗汗，这种情况下不是缺钙。宝宝缺乏钙会导致病理性盗汗，从而引起晚上盗汗，这种情况下才是缺钙。
更年期潮热出汗一般是因雌激素水平下降所致，建议可通过调节饮食、日常护理、药物治疗三方面来调理。
1.调节饮食：女性患者需要注意营养的均衡，可以多进食高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，这些食物可以缓解更年期所带来的不适症状。
2.日常护理：更年期女性要注意日常情绪控制，保持心情愉悦，适当进行体育锻炼，有助于增强体质。也可通过推拿按摩、刮痧、针灸等理疗手段，帮助改善更年期潮热出汗的情况。
3.药物治疗：从临床角度上讲，潮热出汗是由于内分泌紊乱引起局部血管收缩功能下降所致，故在用药上可选用怡开胰激肽原酶、盐酸可乐定、甲基多巴等扩张血管药物，其中怡开胰激肽原酶可舒张血管活性，调节血流量，改善血液循环障碍所致的潮热出汗问题。
