您好,我16岁了,身高168体重49公斤

会员54758300 女 16 已回复
您好,我16岁了,身高168体重49公斤,我想请问有什么办法能让我快速增肥吗?肌肥都行!我理想的体重是65公斤
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:多运动,使热量消耗过多增加食欲,饮食食物多样化,多吃高蛋白质的食物,牛奶,蛋类,瘦肉,鱼类,豆制品,吃含锌丰富的食物牡蛎,花生,核桃,腰果等可以增加食欲,要少吃多餐,吃八分饱,少吃零食,保证充足睡眠。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:建议你平时养成良好的饮食习惯不要偏食挑食平时饮食要均衡荤素搭配要合理,平时少吃酸辣肥腻等刺激性食物多吃蔬菜水果及富含优质蛋白质的食物如苹果生菜菠菜等,每天坚持运动来增强体质及促进食欲
相关问答

七岁孩子身高在115~127cm左右,体重在19~27kg左右,身高体重指数正常就好。孩子平时养成好的生活习惯,营养平衡,多参加户外活动,有的孩子发育的早,有的孩子发育的晚,只要保证孩子生长期营养的供给,让她适当运动,多喝牛奶,孩子的身高是可以得到保证的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

宝宝体重不长需根据引起体重不增的原因处理,一是喂养问题,二是疾病因素。因为孩子胃口不佳、挑食、食物种类单一或喂养方式问题导致营养素摄入不足,需从丰富饮食种类和结构,改善口感和饮食习惯入手解决问题。如果是因为疾病因素,如合并可引起长期呕吐、腹泻的疾病,需治疗原发病后,体重方能改善。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

以现在青少年正在生长发育期来看不是特别胖,建议每天要进行坚持一些运动,比如可以进行跑步一小时还有一些其比如是一些有氧操跳舞爬山爬楼梯等运动,这样的运动每天进行一小时都会有比较好的减肥效果的,平常注意一下饮食不要吃一些高能量的零食这样可以比较健康。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

正常发育的五岁男孩,身高应该在112厘米到120厘米之间,体重应该在14.5到28千克之间;正常发育的五岁女孩,身高在110厘米到117厘米之间,体重在14到24.4千克之间。在日常生活中,注意孩子的饮食健康,多给孩子吃一些水果蔬菜,可以适当地给孩子吃一些鱼肉以及鸡肉之类的,不要让孩子吃一些垃圾食品。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

四岁女宝宝的身高标准是101cm。体重大约在16kg。身高和个人的遗传因素,父母的身高,外界的化学反应刺激有关系。发育是指细胞组织器官功能上的分化和成熟,是质的变化过程,遵循一定的普遍规律。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

女孩子正常身高应该在七十四点八至八十点七厘米之间,正常体重应该在九点一公斤至十一点三公斤之间。孩子的年龄如果身高以及体重都低于正常值的最低值就属于异常情况,可能与营养不良或代谢性疾病有关,需要小儿内科详查。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。