爬完山腿疼可以先进行局部的热敷或者按摩。能够降低肌肉组织当中乳酸的浓度，在一定程度上也能够缓解疼痛。同时也应该叮嘱病人进行足背曲的运动，牵拉腓肠肌也能缓解症状。
轻型肺栓塞是可以治愈的，但是病情严重者是不可逆的，其治疗随临床类型不同而不同。注意保持情绪稳定，积极配合治疗，积极复查，避免大面积肺梗死，容易出现呼吸衰竭危机生命。
运动后膝盖的地方酸痛，可能是局部的肌肉韧带损伤，或者是半月板损伤的问题，暂时注意多休息观察一下，如果只是一般的韧带或者肌肉损伤，休息一两周可以改善，如果是反复的酸痛不舒服，做一个膝关节的磁共振检查，了解半月板有明显的损伤。
胸口出现持续性闷痛，很可能是患了心肌梗塞。所以及时的到二甲或者三甲医院，就诊心血管内科的医生，做一下心电图和心脏彩超检查。确认一下是否是患有心肌梗塞。具体检查确诊以后，及时的对症治疗，避免延误病情，引起严重的并发症。
肩周炎是个慢性病程，所以治疗也需坚持不懈，以恢复肩关节活动为目的。首先口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等综合疗法。其次康复治疗：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈、爬墙运动，并增加活动范围。直到达到缓解疼痛恢复肩关节活动的目的。
