只要积极的治疗可以恢复的，通常需要注意避免长时间坐着，避免弯腰和疲劳，没有特殊的饮食要求，本病主要是对症治疗，预防病情加重，使控制良好，病情不发展，对未来生活影响不大，如果有疼痛和不适的症状，可用热敷治疗，平时多注意休息，不要熬夜，可以适当的锻炼身体。
只要积极的治疗可以恢复的，通常需要注意避免长时间坐着，避免弯腰和疲劳，没有特殊的饮食要求，本病主要是对症治疗，预防病情加重，使控制良好，病情不发展，对未来生活影响不大，如果有疼痛和不适的症状，可用热敷治疗，平时多注意休息，不要熬夜，可以适当的锻炼身体。
腰椎间盘突出变性是影像学诊断，它主要是指在磁共振上腰椎间盘正常的亮白色变成了灰色或者黑色，这种称之为腰椎间盘的变性，它主要是指腰椎间盘在这种累积到损伤当中出现了蜕变，所以称之为变性。
睡床要软硬适中；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，坚持腰背肌保健运动，经常进行腰椎各方向的活动。减少刺激性食物，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，多食水果青菜。
椎间盘变性并突出臭氧射频消融术的治疗方法，可做腰椎牵引，理疗针灸推拿，服用消炎止痛活血化瘀的药物。必要时去医院做个ct和神经内科进一步检查，平时不要过度劳累，注意休息，要睡硬板床，不能长时间坐着或站着，注意腰部保暖防潮，不要再开车。
腰椎间盘神经粘连可能会出现以下症状：
1.髓核组织分泌的炎症成分与神经根发生了粘合，可能会引起腰间的剧痛，并会逐渐扩散到髋关节和腿部。这种情况一般是持续的，不能通过卧床来减轻。
2.腰椎间盘神经粘连可能会出现腰椎活动受到限制的症状。神经发生粘连后会导致腰椎的弯曲活动受到限制，通常表现为无法自行进行床上的翻转。
