女生瘦身应该吃什么?

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我是一个很胖的小女孩,看到班里其他的女孩身体很苗条,被很多男孩围着转,自己好羡慕,可是就因为自己身体肥胖,却不招男孩喜欢,很郁闷,听说瘦身要注意饮食,想了解一下。
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李彦婷 护士 长治市第二人民医院儿科 三级乙等
擅长:新生儿溶血病,新生儿黄疸,羊水吸入,新生儿窒息,新...
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问题分析:根据您的描述,在减肥的情况下也要注意营养,主要从饮食调节和运动及生活习惯改变。
意见建议:建议多吃水果,蔬菜,含维生素高的食物,禁忌油腻刺激的油炸食品,每天合理的安排好作息时间,早睡早起,饭前后一杯水,可适量逐渐的做一些有氧活动,比如跑步,游泳等
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张玉焕 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,关于减肥,一般来说,运动与饮食相结合才是最安全健康的,不建议吃减肥药或者节食的,容易反弹而且损害身体健康,只需要平时在饮食上均衡有规律,每餐七八分饱,少吃零食,少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢,多吃水果蔬菜等低热量食物,其次就是运动上再坚持下去最好
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曾静 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,适应障碍,电脑病,...
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健康指导:你好,想要瘦身需要合理的饮食和适当的运动搭配,并且长期坚持才可以的,饮食要以清淡为主,多吃蔬菜水果,但是你首先要保持良好的心态,并不是胖就没人喜欢,你也可以从穿衣搭配上去改善阿,扬长避短。
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相关问答

做月子期间饮食清淡,不要吃过于油腻的食物,不要吃生冷辛辣食物,月子期间恢复身体健康为首。无论是顺产还是剖腹产,都要产后两个月再进行瘦身等半年后自己的身体就会自动开始恢复,这样比较利于身体健康。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

如果患者在减肥,可以多吃一些燕麦、香蕉、冬瓜等食物,有利于减肥的效果。
燕麦是一种热量低的食物,并且有很强的饱腹感,能够减少其他食物的摄入。而香蕉具有一定的促进消化的作用。而多吃一些冬瓜能起到利尿、消水肿的效果。虽然患者可以适当地多吃一些这些食物,但是不要吃得过多,以免造成消化道的不适。另外,患者也可以采取埋线的方式,埋线是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

产后要多吃催乳食物,红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

指导意见:你好,减肥不可以 牺牲身体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.

袁多有医师内科仙下中心卫生院已帮助用户:54798
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

指导意见:你好,就你的描述,情况可以通过控制饮食,积极运动,锻炼,减轻体重,不建议服用减肥药。

扈文龙医师内科利集县明集中心卫生院已帮助用户:35242
擅长:冠心病

一般吃促进脂肪代谢的减肥药瘦身比较好,但是这种方式可能会危害身体的健康。通过吃减肥药的方式会增加脏器的负担严重的时候还会引起疾病的发生,一般不建议通过吃药瘦身可以通过局部抽脂的方式或者调节饮食的方式,瘦身饮食的时候多吃一些含蛋白质和微量元素高的食物,能够促进皮肤的代谢,达到瘦身的目的。瘦身期间一定要多运动,而且还不可以吃高热量高脂肪的食物,否则会影响瘦身的效果。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复