新陈代谢会因为错误的生活习惯，运动不足，数值会下降。相反，持续轻量运动也能提高基础代谢的数值。而且极端减少饮食会引起代谢下降，这是因为身体具有学习用少量能量维持生命这种防卫功能。因此，即使吃的不多也会变胖，这也是很多朋友在减肥一定程度后，吃的很少也会变胖的原因。适当的食用燕麦，玉米，海带，大蒜，含硫化物的混合物都可以提高新陈代谢，达到自己想要的效果。
1.多吃蛋白质，摄取足够的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平；2.补充铁剂，每天应该补充18mg铁剂，才能够提高新陈代谢的水平，可以多吃含铁丰富的食物，比如瘦肉，鸡肉，大豆，强化谷物等；3.多吃奶制品，奶制品必须天天有牛奶，酸奶，奶酪等。花生酱中含有丰富的美元素也可以提高新陈代谢。
一般情况下，吃激素类药物或咖啡、浓茶、功能饮料等日常饮食都会引起人体心脏出现心率加快的现象。具体分析如下：
1.激素类药物：此类药物以甲基泼尼松龙、哈西奈德、地夫可特等药物为主，除心率加快外，还会出现会造成体内肾上腺素、雄性激素、性激素等激素物质水平出现升高性波动等现象。
2.日常饮食：通常来讲，咖啡、浓茶、功能饮料等很多类型食物都会诱发人体出现心率加快的情况。因为其含有较多咖啡因、茶碱、B族维生素等成分。
吃以下药物、食物比较好：
如果要加快肠道蠕动，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、酪酸梭菌活菌散等，有利于控制病情，促进身体恢复正常。此外，还可以吃易消化的食物，如小米粥、糙米、面食等。
患者需要养成良好的生活习惯，按照医嘱用药，避免出现多服、少服、漏服的情况，同时还应注意休息，避免熬夜，保持乐观的心态。
孕妇一般吃维生素A、维生素B等比较好。
孕期要注意补充维生素，以确保宝宝的生长。怀孕期间，可以服用维生素B12片、复合维生素B片等药物，来补充所需的维生素。平时要多注意多吃能补维生素的食品。例如红薯中所含的维生素A含量很高，对防止孩子的嘴唇和大脑发育都有很好的保护。紫薯，薏米中富含丰富的维生素B1。
