髌骨软化40年通常不能恢复。髌骨软化40年一般说明患者患有髌骨软化症，该病是一种软骨的退行性病变，多表现为软骨软化、破裂、脱落等。髌骨软化40年，相应的股骨髁部位也会发生与之同样的病变，很可能已经发展为髌股关节骨性关节炎。此时，患处的软骨通常已被明显破坏，即使治疗软骨也已经没有再生修复能力，因此恢复正常的可能性不大，但是患者可以通过关节镜诊疗术或关节置换术进行治疗。
髌骨软化通常不能跑步。具体内容如下：
1、髌骨软化是髌股关节面软骨的损害，在跑步时经常屈曲膝关节，会加剧髌股关节面软骨的磨耗，加剧髌骨软化。
2、髌骨软化表明髌骨运动轨道不正确，在急速弯曲膝盖时，髌骨总是在股骨外髁上摩擦。
3、髌骨软化是指股四头肌中头的肌肉强度不够，导致在奔跑时，髌骨不能在股骨滑车中进行运动。
髌骨软化可以参加一些轻松的有氧运动，但是不要剧烈运动。平时要避免劳累，注意劳逸结合，每次运动时间不要超过半小时。运动前一定要先预热一下，关节舒展一下。可以吃一点通经活络的药。
髌骨软化是由于髌骨与股骨的接触处出现了退变，导致软骨剥脱、软骨下骨外露，从而出现髌股关节的炎症变化。膝关节前侧会有明显的关节疼痛和活动不良的表现。建议尽早进行股四头肌的功能锻炼，减少爬楼梯、爬山、服用氨基葡萄糖营养关节软骨等药物。对于有可能出现髌骨向外偏移的患者，可以进行外侧韧带松动，从而减轻髌骨和股骨的压迫，从而有效地预防髌骨软化的发生。
髌骨软化对游泳是有益的，主要是由于下列两点。
首先，人在水中游泳膝关节不负重，从而降低髌股关节和胫股的压力，同时髌骨软骨能从关节滑液中得到足够的营养供应而得到修复，长期坚持游泳运动髌骨挤压和髌骨软化都能得到改善。其次，坚持游泳也能强化下肢肌肉力量的训练，提高膝关节和髌股关节的稳定性，从而保护髌骨软骨的功能。
