我很胖很喜欢吃应该主意那些

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我很胖很喜欢吃应该主意那些
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王焕 护师 北京安贞医院内科
擅长:高血压脑病,高血压,恶性高血压,高血压危象,原发性...
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问题分析:如果想减肥可以从饮食方面控制!加上适当的运动可以有效的控制体重!
意见建议:你好,你不是很喜欢吃吗,那你可以以鱼代肉,以水果代替零食,可以多吃菜少吃饭,吃饭细嚼慢咽,还有就是平时一定要多多运动,比如,打打太极拳,游泳,散步等等!
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王文均 文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
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健康指导:你好,在吃的方面,应该按时就餐,合理膳食,尽量避免高盐分高油脂高热量类食物、如面食、精米、薯片、马铃薯等等以及零食。此外,如需要减肥还要其他的几个方面配合,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、骑自行车、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——足够的维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。养成良好的生活习惯。
相关问答

糖尿病患者可以适当吃鸭肉。不要过度使用。否则血糖可能会升高。
另外,糖尿病患者在吃鸭肉时要尽力不吃鸭皮,同时要避免吃烤鸭,以免血脂升高,影响血糖。鸭肉碳水化合物含量和上升糖指数较低,属于低血糖指数食物,其上升糖负荷指数也较低。因此,适量食用鸭肉可以保证蛋白质需求,对饭后血糖没有太大影响。糖尿病患者最好选择鸭肉的烹饪方式,尽量避免烧烤、烧卖、油炸、汤水食品,防止血糖波动。另外,糖尿病患者可以吃鸭肉补充蛋白质,也可以选择鸡肉、鱼、虾等,这种食物脂肪含量低,钙、铁、磷含量丰富

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

烂嘴角是发生了口角炎,口角炎具体还包括病毒性口角炎,真菌性口角炎及物理性口角炎。病毒性口角炎及真菌性口角炎,都是因为感染而致病,所以治疗上要同时服用抗病毒药物及消炎药物。平时注意休息,吃清淡的食物,通常都可以自然愈合。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

对于减肥的人来说,红烧肉确实是大敌,因为红烧肉里面的脂肪含量非常的高,热量非常的高,是非常不利于减肥的,当然,这和红烧肉的做法有关,如果在做的时候能够尽量把里面的油脂去掉可以吃一点。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

如果羊水偏多,应该注意低盐饮食,吃鲤鱼肉有明显的效果,因为鲤鱼肉具有补脾健胃,利水消肿的功能。另外,冬瓜汤还有白扁豆、赤小豆煎水代茶饮,也可以起到利水,减少羊水量的作用。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

脂肪肝伴有血管瘤及时进行治疗,脂肪肝主要还是由于日常饮食引起的,和暴饮暴食以及油腻性食物都是有关系的,脂肪瘤可以先观察,如果超过四厘米以后会压迫局部的,及时进行手术切除。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

韭菜鸡蛋饺子的热量比较高,每100克韭菜鸡蛋饺子中含有200大卡上下的热量,摄入身体之后非常容易导致肥胖现象,这种韭菜鸡蛋馅的饺子本身属于一种温热性质的食物,能够健脾提神、补肾壮阳。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病