人工膝关节置换术后的康复锻炼是做好术后镇痛，出院后医生应定期随访指导其术后康复。首先应将疼痛降到最低，使老人可以睡好觉；其次保证老人在术后早期下地活动促进胃肠道功能恢复。
股四头肌等长练习，仰卧位或坐位，患膝伸直，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩股四头肌。腘绳肌等长练习，仰卧位或坐位，患膝伸直或稍屈曲，在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量等长收缩腘绳肌。伸膝练习，坐位或仰卧位．足跟垫高，空出小腿及膝关节，保持20～30分钟。必要时可于膝上加重物。
膝关节肌腱损伤可以通过侧卧、臀部下蹲、拉伸小腿的方式进行康复训练。
如果出现膝关节肌腱损伤，可以采取侧卧、臀部下蹲、拉伸小腿、双手双膝拉伸、拉伸后腿腱、交叉腿半蹲墙根、单腿下蹲、侧卧臀部下蹲等。而且，这种方法很好。膝关节肌腱受伤后，可以通过物理疗法、理疗、推拿、针灸等物理疗法来治疗。此外，还可以适当的调整自己的饮食习惯，多喝一些营养丰富、易消化的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，避免吃烧烤类的食物，戒烟戒酒，补充水分。
通常情况下，做了关节置换手术患者可能需要一个月到三个月的时间康复。具体情况分析如下：
关节置换手术可解除膝关节疼痛，改善膝关节功能，纠正膝关节畸形和获得长期稳定。做完关节置换手术的患者如果关节活动度好，肌肉没有萎缩，术后一个月左右就会恢复。如果患者的活动能力不强，肌肉萎缩严重，可能需要三个月左右才能恢复到正常的关节活动度和肌肉力量。
膝关节置换手术后的康复方法有伸膝抬腿、踝关节屈伸、功能训练等。
1、早期：在治疗后一周内进行股四头肌的运动。除了股四头肌之外，还可以进行伸膝抬腿、踝关节屈伸等运动。术后第3天，建议病人在助步器的帮助下进行功能训练。
2、中期：术后第2个星期逐步增加患者膝关节的重量，在拐杖时进行局部负荷，并增加坐姿和屈膝运动。
3、后期：术后第3周可以进行步行、下楼梯等运动，3个月后可以进行脱拐。
一般情况下，早期膝关节置换后需要康复锻炼。具体情况分析如下：
膝关节置换以后，早期由于膝关节不稳定，会出现出血、肿胀等情况，可以做一些简单的康复训练，以避免肌肉萎缩，防止血栓形成。
后期恢复到一定程度后，可以主动屈伸、被动屈伸，同时可以用弹力带拉伸膝关节，避免粘连，同时恢复膝关节的功能、肌肉力量、关节的活动度，要循序渐进，避免过度的疼痛和肿胀。这个阶段一般需要一个月的时间，之后可以增加训练量，然后下地静蹲，这样有助于膝关节的恢复。
