看到身上的肥肉,心里特难受

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初中三年长了30斤肉,夏天来了,都不敢穿凉爽一些的衣服,现在高中在学校又没法运动,管不住嘴老爱吃,双下巴,游泳圈,大象腿,我想要一个月的时间瘦下来,应该怎样做?
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曹晓红 医师 黑龙江省桦南县医院内科 一级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析:您好:如果减肥,节食和运动必须同时进行,早晨可以喝蜂蜜水,因为蜂蜜水含多种维生素,中午可以吃饱,少食用含油脂的食物,晚上吃苹果和蜂蜜水。
意见建议:建议:每天必须运动三十分钟,跑步是最好的,之后加上节食,减肥的效果是非常好的。
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李海涛 山西中医学院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥需要选择合理的方法,可选择的方法很多,推荐采用饮食和运动减肥相结合的方法。饮食方面例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.这是食物都是可以选择的。建议保障早饭和午饭能量供应,晚饭少吃,可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式,但是减肥需要持之以恒,坚持才能成功。运动需要有氧运动,一周5次,每次至少30分钟。当然还有针灸减肥,磁石减肥,药物减肥等方法
相关问答

肺心病不能吃肥肉,肺心病患者可多吃含钙含钾的绿色蔬菜,新鲜水果,并尽可能选用糖分少,热量少的原料,如芹菜,西蓝花,木耳,海带,芦笋,萝卜等。
慢性肺源性心脏病简称慢性肺源性心脏病,是由于肺组织、肺血管和胸廓的慢性病变,引起肺组织结构或功能的异常,导致肺血管阻力增加、肺动脉压力升高,右心室肥大或扩大,伴有或不伴有右心功能衰竭等心脏病、肺心病人应食含丰富蛋白质及维生素,并可少量食肥肉。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

有可能是生理性因素还有病理性因素,可能是因为情绪方面的影响,比如心情复杂或者是不开心,还有生活中的一些琐事,都有可能会导致心情不舒服,当然也不排除是病理性因素,比如迷走神经兴奋或者是心供养不足以及心肌供血不足的症状,可以做下全面检查。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

考虑是心悸。心悸可以引起胸闷气短,发慌等症状。有时候也可以引起头晕。有可能与心肌缺血有关,有时候精神因素也可以引起,可以到医院做心电图检查一下。根据检查结果,然后再对症治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

冠心病病人能少量的吃点肥肉,但不赞成吃过多的肥肉,冠心病病人一定要低脂饮食,少吃一些肥肉以及动物内脏等高胆固醇的食物,可以适当地多吃一些优质蛋白比如瘦肉、鸡、鸭、鱼、蛋等,有低脂饮食、低盐饮食,少吃一些腌制的食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,改善心肌和血液循环,适量地摄入植物蛋白比如豆类。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孕晚期烧心胃难受是由于胎儿的生长的原因引起的。孕妇饮食要注意吃容易消化的,不要食用一些刺激胃的食物,在饮食上可以采取少量多餐的方法,吃完食物后可以适当的走动,有利于消化和预防胃部不舒服。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

吃红莲心火会好一些,莲子属于红莲的果实种子,尤其是莲子心具有特别好的去心火的作用,莲子的药用价值主要是益肾固精,还能够健脾止泻,止带的作用,能够清心火,安神助眠。但也是要注意不要长时间的服用,要增加全面的营养为好。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。