运动居然还在增肥?什么情况

会员54540529 女 16 已回复
本人20每天早上慢跑半小时?压腿?下半腰,?早餐一碗粥?中午吃米饭?晚餐5点吃一个苹果?接着跑步一个小时。为何还会胖?尤其大腿和臀部?肚子??怎么减肥 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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黄菲菲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:电脑病,办公室综合症,微量元素障碍,晕车,突发性眩...
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健康指导:健康的瘦身需要基本上保证了身体每日所需的营养素基础上来通过坚持锻炼身体减掉多余脂肪。从您的描述中看出,您的饮食或许简单,有可能是身体得不到足够的营养素导致的虚胖。建议早饭摄入热量低的优质蛋白类豆浆,搭配全麦食品。午饭要基本保证热量,晚餐不晚于八点,摄入丰富的膳食纤维食物。
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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指导意见:你说的这个情况还是正确的,应该继续坚持,一定要适当的加一些运动量,
相关问答

通常情况下,例假来了居然还怀孕了可能是因为这次阴道出血不是月经。具体分析如下:
例假是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。如果在临床上有来过月经,但是后来做检查却发现怀孕了,最常见的原因就是最后这次根本就不是月经,而是不正常的出血,这种情况下就建议患者一定要尽早去医院进行检查,主要是确定妊娠囊的位置,是宫内怀孕还是宫外孕,或者是是否有先兆流产的症状。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

小孩身体对营养需求较高,因孩子运动量较大,很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充,具体的方法如下:
一,多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥,补充蛋白质非常重要,应注重肉类、蛋类的摄入,每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。
二,每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜,对于身体健康非常不利,想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃,有助于提高吸收能力。
三,每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高,每天喝牛奶有助于促进身体的生长。
想要孩子增肥要注重营养合理搭配,要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入,要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

尿常规的检查没有任何问题并不能说明是否怀孕,想要确认是否怀孕,主要是进行尿妊娠试验的检查的。怀孕早期是尿妊娠试验,如果没有明确,过两天就会转呈阳性的,平时多注意休息。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

吃绿豆并不会胖,但绿豆并没有减肥的功效,但是绿豆可以起到解暑、解读的作用。绿豆具有很高的营养价值,具有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

增肥要增加饮食的摄入,每天摄入的总热量在2000卡以上,多吃高脂肪、高蛋白的食物,比如多吃牛肉,各种碳水化合物,比如白米饭、白面条,而且要适当减少能量的消耗,尽量不要做各种体育锻炼,体重会在短时间内急剧上升。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

吃多餐,不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。