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如何减去大肚腩和水桶腰

会员54537607 26 已回复
没上班?一直在家玩??一个月之后发现肚子赘肉多了?腰也很粗?但我腿不胖 曾经的治疗情况和效果: 没治疗
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院内科 三级甲等
擅长:内分泌科常见病的诊治。
问题分析:肥胖一般是活动量少导致摄入量大于消耗量造成的。你腰腹部活动量减少,所以会造成局部脂肪增多。
意见建议:你这种情况首先要对饮,所以要适当增加腰腹部活动量,如呼啦圈、仰卧起坐、有氧瑜伽等,适当控制高能量饮食;再结合针灸局部减脂。谢谢
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:根据你提供的信息,造成你身体肥胖的原因和运动量减少有关系,建议你多进行体育运动如跑步,打球等运动方式会有瘦腰的作用,在食物的选择中不要吃过多的米饭,馒头,面条等主食, 要少吃薯片,锅巴,蛋糕,饼干等零食,可以多吃些新鲜的水果如苹果,鸭梨等水果。
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相关问答

女性减掉大肚腩,要通过合理的饮食和适当的运动进行减肥。可以每天在起床以后喝两杯温开水,补充体内的水分,每天吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以多吃富含纤维素的食物,有利于胃肠蠕动,预防便秘,促进排便。每天可以坚持做腹部的按摩、做仰卧起坐或者每天转呼啦圈,可以收紧小腹部,抬头挺胸的动作也是有利于减少腹部赘肉的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减大肚腩赘肉的简单的方法就是少吃多动,少吃就是少吃白米饭、白面条等高升糖的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果可以充饥、延缓脂肪的吸收,并且含有丰富的膳食纤维,可以刺激胃肠的蠕动、促进大便的排出,对改善整个肠道的功能非常有好处。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

女性可以通过做仰卧起坐的运动减掉自己的小肚子,一定要坚持住,而且在做仰卧起坐减掉小肚子的同时也要,注意饮食,尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃高热量高脂肪的食物。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

水桶腰想减肥调整生活习惯、控制饮食和运动锻炼。好的生活习惯是健康的保障,同样有利于减肥;控制高热量、高脂肪食物的摄入,切断过多热量和脂肪的来源,是瘦身重要的环节。补充低热量、低脂肪、高膳食纤维素的食物,调理胃肠道的功能,促进水桶腰变瘦很有利;仰卧起坐、呼啦圈等运动可以水桶腰慢慢的减下去。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

长期跑步可以减肚子的,如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。不仅能够促进全身机体的代谢,而且对减肥也是有一定效果的。跑步完之后要做拉伸运动,平时的生活中多补充维生素增强体质。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

尿频尿急不一定就是肾虚的表现,出现尿频尿急的症状,应该是泌尿系感染。可以去医院先检查尿常规和泌尿系B超,如果检查结果一切正常,那么也许是膀胱过度活动症引起的表现。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

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