以下几个建议可以缓解口腔干燥引起的失眠：
1.注意控制情绪，平日要尽量保持心情好，不要有心事，焦虑地进入睡眠状态。
2.白天要进行一定程度的适当体育锻炼，消耗过剩的精力。
3.注意睡眠，睡觉前不要吃太多晚餐食物，也不要太油腻。睡觉前一两个小时不要再吃东西，睡觉前喝一杯热牛奶可以提高睡眠质量，睡觉后尽量避免使用电子设备、手机等。
口干舌燥是因为阴虚火旺，津液不冷，或是淤血内滞，精液失衡，产生厌食所致。另外还要做好空腹和饭后两个小时的血糖检查，以确定是否有二型糖尿病。
还有其他的免疫系统问题，比如白塞氏病、干燥综合症等，都能引起口干舌燥。
建议在日常多饮水，多吃蔬菜水果，补充水分，如果是疾病导致的，建议及时采取相应治疗，控制病情。
口干舌燥是一种口腔粘膜的疾病，也是一种干性的表现，是因为唾液腺被侵犯引起的，因为具体的病因是不一样的，要因人而异，要根据个人情况来进行治疗。
如果出现了干燥综合征，就需要及时的进行治疗，避免出现口干症状。建议患者平时要保持良好的口腔清洁，饭后要用牙签把食物的残余物清理干净，同时要经常用刷子刷洗干净，避免发生蛀牙和口腔二次感染。
舌头上的齿痕发黄，多半是胃肠功能不好导致的，也可能是脾胃虚弱导致的。可以口服清热利湿的中药，对体内湿热效果很好。平时可以多吃一些补气补血的食物，多喝水，多吃水果，补充维生素。
可以从消化道以及胃肠功能失调的方面进行考虑。因为口干舌燥消化不良最大的直接原因在于消化道出现病变所造成的，这时应该根据病情的严重程度，找专业的医院消化内科接受检查，饮食方面的原因，在平时经常爱吃生冷的食物，以及刺激性比较强的食物也会造成口干舌燥，胃疼，消化不良的一些症状，这是由于生活不规律造成的。
半夜口干舌燥患有糖尿病、体内水分不足，会出现半夜口干舌燥的症状。唾液腺损伤导致的口干舌燥，可以通过多饮温开水来恢复身体所需要的水分。
糖尿病患者可以通过口服降糖的药物来进行治疗，夜间睡觉时要保持室温，避免身体的缺水。有可能是因为甲状腺功能亢进导致出现了口舌发干的情况，患者需要在明确病因后，积极进行对症治疗。
