维生素B族能改善睡眠质量吗?我

会员54500422 22岁 已回复
维生素B族能改善睡眠质量吗?我才22岁,早上总是醒的很早,白天没有精神
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李定刚 主治医师 内江市第二人民医院内科 三级甲等
擅长:脑血栓,腔隙性脑梗死,脑血管病
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问题分析:您好,根据您的描述,考虑是平素压力比较大,睡眠质量不佳,睡眠不好所致,当然,也可能是作息时间紊乱不科学所致,B族维生素可以帮助改善睡眠状况的。
意见建议:1.调整作息时间,按时休息,保证睡眠时间; 2.适当服用谷维素、复合维生素B; 3.到正规场所做头部的针灸、推拿等治疗。
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郭付全 主治医师 淮阴区棉花中心卫生院其他 一级甲等
擅长:心律失常,冠心病,慢性阻塞性肺疾病
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问题分析:B族维生素有十余种,药学作用不同,部分对神经系统有效果,如1,12等。请自己计算实际睡眠时间,如果大于8小时,就要考虑睡眠质量或者疾病因素了。
意见建议:建议增加午休,如果早起不能改变,那么需要同样的早睡,不建议药物治疗。
相关问答

益生菌能改善腹泻,具体分析如下:
益生菌是一种肠道中的有益菌,包括地衣芽孢杆菌、枯草杆菌、乳酸菌等。腹泻是由于肠道功能紊乱引起的肠道菌群失调,也可能是由于长期服用抗生素引起的肠道有益菌数量下降。益生菌主要是通过调节肠道中的有益菌群来抑制体内的有害菌群,从而维持肠道菌群的平衡,从而起到止泻的作用。如果有腹泻的症状,建议去医院做一下检查。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般来说,不用枕头不能够改善驼背。
驼背可以通过平卧位、胸背支具等方式给予纠正,所以一般来说,不用枕头不能够改善驼背。如果是青少年姿势性驼背,与身高发育过快,平卧位也不能将其纠正。
在日常生活中,要注意多休息,少吃辛辣、油腻等刺激性食物,可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物,保持睡眠充足,避免进行剧烈运动,有助于促进病情的好转。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,针灸治疗对改善卵巢功能有一定的帮助。
卵巢功能不良多表现为月经不调、闭经等,中医认为和肝郁、淤血等因素有关。而疏通经络的作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用,是针灸最基本最直接的治疗的作用。所以针灸治疗对卵巢功能不良有一定的帮助。此外,针灸治疗通常没有副作用,对身体的伤害非常小。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如果患者只是单纯的白带量多,但是没有颜色或者是气味的异常,这是一种正常情况,不用特殊治疗,只要平常注意保持外阴的清洁干燥,避免感染即可。但是如果白带量多,并且伴有异味或者是质地黏稠,可能是阴道炎导致的,患者需要去检查白带常规之后才能对症治疗。如果是患有细菌性阴道炎或者是滴虫性阴道炎,可以通过服用甲硝唑进行治疗,如果是霉菌性阴道炎,则建议服用氟康唑。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,对于长期的便秘,可以选择适当的食物和药品进行调理,具体内容如下:
如果长期的便秘是消化道有问题,可以在医生的指导下使用药物进行治疗,如整肠生、复方嗜酸乳杆菌片等调理肠道菌群,能有效改善长期便秘的情况,也可以口服麻仁丸、芦荟胶囊等。长期便秘的人要注意多食用粗粮、芹菜等粗纤维食品,可以减轻便秘的症状。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

喝刺五加茶、苦荞茶能改善失眠。
因为这种茶不仅可以帮助睡眠,还可以养胃护胃。对于经常出现睡眠障碍、入睡困难、失眠的患者,不建议饮用浓茶,因为普通茶叶中一般含有茶碱和茶多酚,会刺激人体中枢神经系统,使中枢神经系统处于兴奋状态,不利于睡眠。如果患者是爱喝茶的人,可以喝普洱茶,因为普洱茶性温和,含有较少的茶碱和茶多酚,不会刺激人体。也可以喝有促进睡眠作用的茶,如刺五加茶、苦荞茶等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。