自学针灸如果不小心刺到了什么穴位是很容易造成影响的，一定要经过专业的学习，避免造成不良后果。针灸最好不要自学，在老师指导下，先是定穴位，二是练习针法，三是治疗原则，对一个疾病要有全面的认识，才能开始治疗。在定穴位前，也要对人体解剖有熟悉的认识才能避免扎针过程中出现危险情况，有些部位的禁针，有些人也是不能针的。一定要到正规的医院或者到医院找一个正规的针灸医生学习。建议去正规的中医院针灸，针灸的过程当中需要注意保暖，针灸治疗完以后也需要注意保暖，尽量避免受风、受凉，不能洗冷水澡、泡冷水浴或者游泳。
青少年失眠有以下几个原因，具体如下：
1、疾病因素：主要是精神疾病，如焦虑、抑郁等。如果孩子长期失眠，一定要去医院的心理科排除焦虑和抑郁。因为抑郁症会导致自残，一旦确诊，就要进行系统的抗抑郁和抗焦虑治疗。
2、压力过大：因为青少年有繁重的课业任务，这些都成为了压力，导致神经处于紧张的状态。
3、长时间玩电子产品：这些电子产品有蓝光，会影响大脑对睡眠的调节和褪黑素的分泌，导致失眠。
青少年失眠治疗：
1.可以口服谷维素和维生素b1进行调节，也可以服用安神补脑液。
2.晚上可以喝一杯热牛奶，睡前听点轻音乐，吃点相对营养的食物。最好吃一些有助于睡眠的食物和一些清淡的食物。富含蛋白质和维生素的清淡饮食是可取的。
3.生活规律，晚餐不要吃太饱，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。睡眠问题的原因有很多，比如一些睡眠障碍、身体疾病、情绪因素、生活方式中过量饮用咖啡和茶、噪音、拥挤或环境污染等等。
中医讲究的是望闻问切四诊，所谓切就是指摸脉象。中医也是一门学科是比较复杂的，现在有中医师承。患者可以到医院有资质的中医医师进行师带徒。三年后可以考中医切专长中医生。也可以做一个合格的中医医师。
肌肉拉伤后要立即停止做任何的运动，尽量不要做上肢的重体力劳动，48小时之内可以进行冷敷，可以用凉水冲局部或者用毛巾包住，如果出现了疼痛症状，可以服用消炎镇痛或者是外用止痛药，48小时后可以用轻柔的手法进行按摩，也可以外用活血化瘀的药物。3-4周内尽量不要做上肢的重体力劳动，病情好转后可以逐渐增加活动量。如果出现大量或者全部撕裂的情况，需要到正规的三甲医院进行检查。
胸部肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的严重程度相关，具体分析如下：
1.轻度肌肉拉伤：其主要症状是疼痛，局部肿胀，肌肉紧张或痉挛，并有明显的压痛，触摸时会变得坚硬。当受伤的肌肉主动收缩或被动拉伸时，疼痛会更加剧烈。
2.中等程度的肌肉撕裂：中等程度的肌肉拉伤，会出现大量的肌肉纤维撕裂或断裂，病人会感觉到疼痛，并会感觉到疼痛。
3.严重的肌肉拉伤：肌纤维撕裂时，患者通常会感觉到或听见撕裂的声音，随后出现局部肿胀、皮下出血、四肢运动不畅，触碰到断口处或末端有异常膨胀。
