我现在的体重是195斤,肚子很大,我想问

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我现在的体重是195斤,肚子很大,我想问一下,什么方法比较有效的减掉肚子的肥肉?
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王松松 天津市妇幼保健院其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:对于您的情况,应该属于肥胖了,因为肚子组织松软,是脂肪特别容易堆积的地方,而且不容易减掉。想要减肥,减掉肚子赘肉,首先饮食要清淡少油,不要暴饮暴食,特别是要少喝啤酒。每顿只吃七分饱,营养要均衡,不要吃高脂肪高热量高糖食物,不要暴饮暴食,要细嚼慢咽。饭后不要立即坐下,多散步。同时应该多运动,如慢跑,游泳,健美操,打羽毛球,转呼啦圈等,对于瘦肚子是非常好的。平时也要多按摩按摩肚子,有助于消减赘肉。
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唐太容 医师 永福职工医院中医科 一级甲等
擅长:胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急...
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问题分析:女 ,16岁,根据你的情况要考虑你有可能营养摄入过剩或营养摄入不均衡或缺乏运动等导致的可能。
意见建议:建议你可以考虑均衡饮食,控制热能的摄入,增加运动量等等。
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王立勋 主治医师 邢台医学高等专科学校第二附属医院内科 三级
擅长:急性胃炎,胃溃疡,胃肠道感染,肠胃炎,肝损伤,急性...
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问题分析:您好,根据您所描述的情况,还是由于体重多大有关系。
意见建议:建议您清淡饮食,,多食用粗纤维食物,多注意锻炼,肚子很大可以做仰卧起坐,还可以慢跑和快走,只要坚持下来,会把体重减下来的
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黄树海 主治医师 淮北烈山区医院内科 二级
擅长:老年人高血压
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问题分析:你好,根据你说的情况,你比较偏胖,尤其是肚子的赘肉比较多,严重影响美观,所以应该尽早减肥,减掉肚子上的肉,可以通过锻炼如仰卧起坐,呼啦圈,跳绳等等都可以,饮食也要控制,少吃甜食
意见建议:建议你首先要控制饮食,不要吃太多,不然是减不掉体重的,少吃高脂肪,高热量食物,多参加运动,比如跑步,跳绳,呼啦圈,仰卧起坐,打羽毛球等等都是不错的运动,一定要坚持才会有效果
相关问答

女性在怀孕期间,肚子大小,和本人营养状况,腹部脂肪厚度,胎儿大小,羊水量,胎儿的个数有很大关系。此外,如果是异常妊娠,比如葡萄胎也可以引起腹部增大,大于实际孕周。可以做腹部超声检查,了解胎儿大小是否符合实际孕周,羊水量是否正常。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

胎儿体重正常范围应该是在1800克左右。通过超声检查,可以估算出胎儿体重的情况。胎儿体重在正常范围内就可以。有时有一些轻微偏高或者偏低的情况,可能是胎儿发育有一些差异性。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

主要的办法就是减肥,减肥应该在进食时避免油炸的食物,高脂肪的食物,高蛋白的食物。需要进食清淡、容易消化的食物,同时富含有纤维素的食物以及新鲜的蔬菜、水果,能够减轻肠道的负担,也可以降低肠道对食物的吸收率,这是重要的一点。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

身高标准是到153厘米到164厘米之间,平均身高标准是在158.6厘米,体重标准是41千克到56千克,平均的体重标准是在47.6千克左右,但也会出现一定的差异,可以适当补充钙类物质,适当进行锻炼。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般来说,引起肚子很大的主要原因是以下这些:
1、能是肠胃蠕动力减弱,脾胃虚弱引起的肠胃胀气。
2、可能是肥胖导致的,随着生活水平提高肥胖的问题越来越明显,进食较多的油腻食物或运动少会导致肥胖,脂肪在腹部皮下积聚导致腹部增大,肥胖人群平时要注意控制饮食,适当运动。
如果肚子出现不适,患者应该尽早前往医院,在专业医生的指导下进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

怀孕36周胎儿的标准体重在2850克。胎儿体重大小与母体吸收营养成分有一定的关系,所以在怀孕期间一定要注意营养均衡。怀孕36周,已经进入怀孕晚期,一定要预防早产的发生。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮